1、渴望鹹或甜的食物，蛋白質減緩了糖進入血液的速度，有助於保持血糖的穩定，低蛋白質，高碳水化合物的飲食會迅速把糖釋放入血液。
2、此時胰島素就會迅速調節，使血糖下降，產生對甜味或鹹味食物的渴望。
3、肌肉鬆弛，如果沒有攝入足夠的蛋白質，身體只能分解肌肉以滿足需要，就會導致肌肉鬆弛。
4、此外如果沒有足夠的蛋白質，身體在受傷後也需要很長時間才能恢復，肌肉和關節疼痛也會加重。
5、掉頭髮，頭髮變少，缺乏光澤，指甲脆弱，出現豎脊，或皮膚乾燥，呈鱗片狀都是蛋白質缺乏的標誌，因為新城代謝出現問題了。
1、渴望鹹或甜的食物，蛋白質減緩了糖進入血液的速度，有助於保持血糖的穩定，低蛋白質，高碳水化合物的飲食會迅速把糖釋放入血液。
2、此時胰島素就會迅速調節，使血糖下降，產生對甜味或鹹味食物的渴望。
3、肌肉鬆弛，如果沒有攝入足夠的蛋白質，身體只能分解肌肉以滿足需要，就會導致肌肉鬆弛。
4、此外如果沒有足夠的蛋白質，身體在受傷後也需要很長時間才能恢復，肌肉和關節疼痛也會加重。
5、掉頭髮，頭髮變少，缺乏光澤，指甲脆弱，出現豎脊，或皮膚乾燥，呈鱗片狀都是蛋白質缺乏的標誌，因為新城代謝出現問題了。
蛋白質攝入過多身體會有消化不良的現象。平常一定要注意膳食結構的合理。人體每天所需的熱量有百分之15左右來自蛋白質，蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，長期如此，還會影響肝腎功能，造成消瘦及免疫力低下。
1、沙漏型身材/標準型（X型）,肩圍和臀圍尺碼基本一致，勻稱體型，腰圍較細，三圍比例適中。
2、梨型身材（A型），一般上半身相對較瘦，臀寬腰細腿粗。
3、蘋果型身材（O型），胸部，腰部，臀部線條都很圓潤。下肢纖細修長，但是腰部卻突出渾圓。
4、草莓型身材（T型），肩膀寬或厚，手臂粗壯，骨架大，上身寬，下身細。
5、矩型身材/直筒型/香蕉型（H型），胸部，腰部和臀部尺碼相差不大，胸平肩寬，髖骨也比較窄小，沒有明顯的腰部曲線。