平時練習偽聲的時間不要超過20分鐘，練習後多喝溫水，少說話就基本沒問題了。
首先試音，一個調一個調的降，到達適合的位置，（注意：如果是偽正太則要提高聲調）然後儘量把聲帶和喉嚨開啟，不要強迫性的壓嗓子，那樣聲音會很不自然。完成以上步驟後，把喉嚨稍微提起來一點，同時小腹要用力然後再加一些鼻音，偽聲就基本成型了。
剛開始聲音會很不自然，不過找到正確的發聲位置後慢慢練習會好很多，時間一長形成習慣就可以自由掌握了。
1、避免過度使用嗓子說話、唱歌。
2、當聲音處於嘶啞狀態時更要儘量減少說話，讓聲帶得到充分的休息。
3、注意飲食，不要吃冷飲和辛辣刺激性食物。
4、適量的飲水，這樣可以減少或者清除嗓子的分泌物，可以防止咽炎的產生。
5、注意保暖，避免著涼。
1、多喝水。這是保護嗓子的最簡單有效的方法。當嗓子發乾時，更容易出現狀況。
2、不吃或少吃辛辣。尤其是當嗓子出現出現不適感時，辛辣會增加嗓子的負擔。不單單是辣椒，同樣包括大蒜。大蔥等等。
3、因為上火嗓子發炎，可以水裡放點金銀花。當我們上火時，往往會引起嗓子發炎，這時候水裡放上金銀花很有很好的效果。
4、水裡放點胖大海。胖大海可以保護嗓子，大家應該都知道常識。而且胖大海的味道大多數人都可以接受。
5、喝茶也可以保護嗓子。不過假如你要是寒性體質，最好少喝綠茶。
6、吃梨等水果保護自己的嗓子。另外冰糖雪梨、秋梨膏對我們的嗓子很好哦！
1、講話的速度要放慢，讓呼吸順暢才可降低音量及音調，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，如果改不過來，可以試著邊嚼口香糖邊說話，或是嘴巴含著東西說話，雖然不太雅觀，卻是降低說話速度的好方法。
2、保持輕鬆自然的姿勢說話，放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，採用腹式呼吸發音， ...
保護嗓子要在日常生活中，要多喝溫開水，這樣不但有利於防止喉嚨幹癢痛，同樣有利於防止其他疾病的產生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒菸少酒。即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。 ...
偽音喉軟骨上抬保持可以多練練就可以隨意識提高軟骨瞭然後練句子，相反咽音比例減少氣流往上頂，就是靠近喉嚨的那一片地方。還可以弄杯溫水,一次喝一點,感覺喉軟骨上升。喉軟骨構成喉的支架，包括單一的甲狀軟骨、環狀軟骨、會厭軟骨和成對的杓狀軟骨、楔狀軟骨、小角軟骨。共9塊。甲狀軟骨（thyroidcartilage ...
1、唅一小口水慢慢喝，讓喉嚨保持溼潤;
2、對著一碗熱水哈氣，吸入的蒸汽可以緩解聲帶疲勞;
3、除了個別人體質不太適應，羅漢果、胖大海、陳皮等泡水喝能夠潤肺利咽、生津化痰。
4、除了這些常規性的保護措施以外，正確的發聲也能有效保護聲帶。我國地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的發聲方式完全不 ...
1、掌握正確適當的發聲方法。平時發聲要適量，避免過度用嗓，比比如大聲喊叫及長時間講話。儘量限制其他說話時間，比如減少不必要的聊天、打電話等。工作中，說話發音音量適度減小，教師講課儘量用麥克風；唱歌時控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音；掌握科學的發聲方法，如胸腹式聯合呼吸，增加發音時呼吸氣流；喉肌鬆弛 ...
1、一勺黑芝麻加兩個核桃，每天一次，細緻咀嚼，既有利於緩解咳嗽，還可以緩解嗓子發癢、腫痛。
2、一個梨切成小塊，煮水加一勺蜂蜜，每天三次，每次一碗，有去火、緩解嗓子陣痛的功效。
3、水果中的柚子、梨、甘蔗等，甘甜順滑，少食有利於嗓子清爽。 ...
1、首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
2、其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
3、如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱燻氣療法。方法是將口腔對著有 ...