1、在備孕期間，想要吃到有利於促排卵的水果，在這裡建議多吃些栗子、橘子、獼猴桃、大棗、蓮子、橙子、柚子等。這些水果中都含有大量的維生素C和各種微量原素，大棗蓮子可以起到滋養身體的作用，調節身體內分泌水平促進女性排卵。在此同時可服用些蜂蜜，阿膠等滋補佳品。
2、備孕期間飲食選擇十分重要，所以在備孕期間一定要注意不可以吃一些辛辣的食物，因為辛辣食物對於備孕期間調理身體是沒有好處的，其次還有就是醃製食品，因為醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
1、在備孕期間，想要吃到有利於促排卵的水果，在這裡建議多吃些栗子、橘子、獼猴桃、大棗、蓮子、橙子、柚子等。這些水果中都含有大量的維生素C和各種微量原素，大棗蓮子可以起到滋養身體的作用，調節身體內分泌水平促進女性排卵。在此同時可服用些蜂蜜，阿膠等滋補佳品。
2、備孕期間飲食選擇十分重要，所以在備孕期間一定要注意不可以吃一些辛辣的食物，因為辛辣食物對於備孕期間調理身體是沒有好處的，其次還有就是醃製食品，因為醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
排毒食物, 動物血：可以去除煙塵、重金屬 ,新鮮蔬菜果汁：用以去除亞硝胺,海藻類：去除放射性物質,豆芽：去除致畸物質;韭菜：去除菸酒（但孕婦不可吃韭菜）
營養食物 蛋白質：雞蛋、牛奶、黃豆、瘦肉;維生素E：胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯、綠葉蔬菜;葉酸：穀類、花椰菜、豆類、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟;鋅、銅：海鮮、蛋,雞牛豬肉、全穀類、堅果類,鐵：芹菜、芝麻、豬肝等,碘：海帶、紫菜,維生素：各種蔬菜水果
禁忌食物,咖啡、濃茶、可樂、汽水、煙、酒、香排雞、醃製食品、人參桂圓、罐頭食品
不利受孕,豆漿、豆腐(?!?)*、豌豆、餐包、皮薩、啤酒、油漆、殺蟲劑等
生女寶食物 魚、肉、蛋、酸味水果（番茄、桔子、草莓、葡萄、蘋果等）
生男寶食物 豆製品、牛奶、麥類、胡蘿蔔、南瓜、洋菇、土豆、黃瓜、白菜、海帶、芝麻、菠菜、茄子、豌豆、紅豆、黑豆、蘆筍、竹筍、花菜、木耳、不酸的水果（香蕉、橄欖、西瓜、香瓜、棗子）、核桃、杏仁
1、溫補鵪鶉湯
食材：鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。
做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
2、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克。
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即可。
3、杞子二肚湯
食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。
做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
4、花旗參雪蛤
食材：雪蛤、黃酒、純淨水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒。
做法：將雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙籤或鑷子仔細挑出雜質;將薑汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用。最後將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。