備孕注意事項和準備

　　1、要在男女雙方心情愉快、精神飽滿的情況下受孕。據研究，良好的精神狀態可對生殖細胞產生有益影響。

　　2、為給生殖細胞的發育提供充足營養，在受孕前1個月，男女雙方應多吃些富含蛋白質的食物，如瘦肉、蛋類、雞、魚和動物肝腎等。

　　3、同時，為滿足維生素的需要，要多吃些新鮮蔬菜和水果。受孕前，尤其是受孕當天嚴禁大量飲用烈性酒，減少吸菸或最好不吸菸。

　　4、酒精和菸草中的有害物質可損害生殖細胞，對受精卵產生不利影響，甚至會引起胎兒畸形或發育不良。國外稱因週末酗酒受孕產生的面醜低能嬰兒為星期六嬰兒。

　　5、疾病初愈者或女方流產後不滿3個月者，以及節假日或親友歡聚疲憊時，不要受孕。另外，女子的排卵期是在月經前14天左右，排卵期前後3至4天為最佳受孕時期。

　　1、準備工作。提前查好路線，合理安排行程、保養好汽車、備足應急工具、兒童座椅、列印好交通事故快速處理單、購買人身保險等。

　　2、注意事項。不要疲勞駕駛。長途行車最危險的就是疲勞駕駛。因此，除了合理的安排行程以外，要儘可能的選擇結伴出行，這樣就可以輪流換手。通常情況，每2小時輪換一次為佳，如果兩個人都感到倦困時，一定要停車小歇片刻，千萬不要勉強趕路。

　　3、儘量不要夜間行車。之所以說不要夜間行車，是因為很多大貨車都在夜間出行，而且夜間開車視線不好，同時又特別容易犯困，這就是為什麼很多高速上大貨車的事故都是晚上或者凌晨發生的。

　　4、不要停在高速緊急車道。高速公路應急車道是生命通道，只供應急車輛通行。通常除了車輛出現故障外，任何車輛任何時候都不能在應急車道上停放，不然，根據道路交通法規，駕駛員將面臨罰款200元、扣6分的處罰。如果車輛出現故障，則應立即開啟警示燈並在來車方向的150-200米處放置三角警示牌。

　　第一，保持外陰的清潔衛生，如果有婦科炎症要先治療，不然會直接影響受孕機率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁 殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。

　　第二，夫妻雙方都應當適當的調理身體，讓身體處於一個最佳的狀態，週末休息可以多做運動，飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，並且不要抽菸喝酒。保持一個良好愉悅的心情，學會放鬆自己。

　　第三，養成良好的作息習慣早睡早起，忌吃辛辣、油炸食品，不能隨便服用藥物，忌抽菸喝酒、咖啡可樂等等。