1、花生醬麵包：全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱裡，要吃的時候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。
2、雞蛋卷餅：雞蛋一隻，打散拌入麵粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將麵糊倒入煎鍋，製成薄面餅，色澤金黃後關火。放上乳酪和火腿片各1～2片捲起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鐘。
3、色拉三明治：三明治麵包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在麵包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費時絕不會超過10分鐘。
4、甜糯粟米：粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水澱粉（芡粉），拌勻之後用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費時7分鐘，如果沒時間坐在家裡吃了，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。
南瓜沙拉吐司 材料：桂冠沙拉1條、土司2片、小黃瓜1條、小蕃茄數顆、小南瓜1/2顆。 做法： 1、將南瓜塊放入電鍋蒸熟並待涼...爾後與沙拉一起放入調理機內混合攪拌。 2、輕鬆完成了美味的南瓜泥沙拉。 3、可以將蘆筍川燙後，擠入南瓜泥沙拉，享受清爽的美味。 4、也可以做早餐餡料喔~備料:簡單的小黃瓜絲與切片、和幾顆小番茄。 5、將冰涼的南瓜泥沙拉塗抹在兩片土司上並鋪上小黃瓜絲，將兩片吐司夾住後，使用可愛小花煎蛋器將土司壓成花邊形狀(也可以使用蛋糕杯等小物)。 6、放入烤箱烤的微微焦酥。 7、最後再擺上黃瓜、小番茄擺盤即可享受。
營養早餐面 材料：蝦子面50克、白菜心2顆、xo醬2茶匙。 做法： 1、面煮熟面和菜一起煮熟。 2、面盛出。 3、碼上白菜。 4、放上XO醬即可。
早餐腸粉 材料：糯米粉120克、澄粉25克、豬肉餡1碗、雞蛋3個、色拉油適量、食鹽適量、生抽適量、蠔油適量、澱粉適量、大蒜適量、水380克、小蔥適量。 做法： 1、大蒜五六瓣剁碎。 2、澱粉兩小勺(很小的勺)，加一小碗水，加入生抽和蠔油適量，攪拌均勻。自己把握鹹度，我本來稱量過，當時沒記下來，現在忘了，自己嘗一下最保險。 3、熱鍋涼油放入蒜米，小火爆香，至蒜米呈金黃色時，加入步驟2的芡汁，大火煮開至晶瑩剔透即可。 4、蒸粉皮(三人份)。將所有材料混合攪拌均勻。 5、所有材料和工具準備好(肉餡加少量料酒和生抽碼味)。 6、平底盤刷薄油，放少量肉餡，舀兩勺粉漿、半個雞蛋，適量蔥花。 7、放入開水鍋中蒸三分鐘，至粉皮鼓起大泡即可。 8、用刮板從一頭把粉皮剷起，邊鏟邊卷，最後切段裝盤。
1、切蒜末、蔥段，準備芝麻，備用著
2、用這種麵條都可以，一包一包的，超市裡有賣
3、調醬汁，準備個碗，放6勺生抽
4、再放2勺老抽
5、再放半勺白糖，不愛吃甜的可以不放，愛吃甜就放2勺，看自己喜歡咯
6、蔥段一定要在下鍋前甩幹水分。熱鍋燒油，大火，爆香蔥段和蒜末
7、微焦的時候倒下調好的醬汁
8、關小火，熬蔥油，熬1分鐘，關火盛出
9、蔥油老香了
10、煮麵啦，煮到面芯也熟
11、撈出，過涼水，瀝乾
12、加芝麻，和蔥油一起拌在一起
13、拌開後，廚房香爆了