1、蔬菜水果雞肉粥
（1）原材料：江米、雞脯肉、圓蔥、紅蘿蔔、菌類。
（2）做法：清洗江米，泡在水裡。整理雞脯肉，自來水燉爛。湯存著做粥用。肉掰成一小塊。將圓蔥、紅蘿蔔、菌類等蔬菜水果切成小丁。將泡好的江米、切完的蔬菜水果放進湯中，加溫，時常拌和。新增撕好的雞脯肉，文火加溫，最終用鹽調料。
2、牛肝雞蛋粥
（1）原材料：新鮮牛肝50克，生雞蛋1個，稻米100克。
（2）做法：先將稻米在鍋內等到盛開的水平;將牛肝煮開，拌和搗爛狀，用少量植物油炒熱備用。將生雞蛋弄成雞蛋湯，與熱牛肝一起放入粥裡熬出糊狀，放進少量食用鹽或生抽醬油後就可以服用，隔天一次。
3、蠣水豆腐餃
（1）原材料：新鮮牡蠣肉200克，水豆腐2一小塊，生豬肉、鮮蘑、食鹽、蔥末、生薑水、芡粉、雞蛋清、雞精、芝麻油、老母雞湯適當。
（2）做法：先將牡蠣肉、生豬肉剁碎碎屑，新增雞蛋清、芡粉、食鹽、雞精、蔥末、生薑水、芝麻油、老母雞湯等拌和成稠糊狀，手擠揉成小肉丸;再將水豆腐切割成1公分薄厚、尺寸相同的三角形小塊，在一片上放一個小肉丸後，再在上面蓋上一樣尺寸的三角形水豆腐小塊;將兩塊水豆腐以芡粉推壓成餃狀，上鍋蒸15分鐘;菌類剁碎後新增老母雞湯、食鹽煸炒，隨後放進水豆腐餃盤裡即成。
1、黑芝麻米糊:芝麻30克、糯米50克、大米50克。
做法:所有材料洗淨,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機制成米糊即可。
2、紫薯米糊:紫薯150克、大米80克。
做法:紫薯去皮切碎,和洗淨的大米一起浸泡一夜;將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,製成米糊。
3、紅薯雜糧米糊:紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克。
做法:麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中;加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。
1、長高的食譜-豬骨菠菜湯
2、新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。
3、用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮兩小時;然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。
4、豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好。
1、不挑食不厭食均衡營養。
想要孩子長得高，營養必須跟得上。要保證孩子各類營養均衡攝入，每天飲食品種多樣，不挑食不偏食，這樣才能給身高的增長提供堅實的營養基礎。
首先，蛋白質是生長的主要原料，每天應保證一定量的供給，蛋白質主要存在於動物食品如豬肉、雞肉、牛肉、魚蝦肉和雞蛋、牛奶、豆製品，都是較理想 ...
1、0-5歲是孩子生長最快的時期，這個時候孩子的營養是非常關鍵的，飯菜要豐富，飯後最好來點水果。要注重營養搭配，一定要吃早餐，最好是牛奶或豆漿搭配碳水化合物。
2、6-14歲這個年齡段一定要讓孩子積極參加體育運動，適度的跑步，跳躍是非常有幫助的，女孩子的話可以進行適當的拉伸鍛鍊。
3、身高取決於骨 ...
1、飲食上的變化。猛長期的寶寶會比平時更容易餓，正餐才吃完沒多久，一會兒又想吃東西了，只要看到能吃的東西，都喜歡往嘴巴里面塞。
2、情緒上的變化。猛長期的寶寶還特別容易煩躁，平時乖巧的ta可能會突然變得情緒波動，動不動就耍小性子，愛哭鬧，喜歡黏著媽媽，讓人實在拿ta沒辦法！
3、睡眠上的變化。這期 ...
1、黃瓜釀肉：材料：黃瓜2根，五花肉200克，雞蛋1個，香菇6朵，蝦皮5克，花生油15毫升，食鹽、雞精、澱粉、蔥花各適量。
做法：黃瓜洗淨，颳去外皮，切成若干個2釐米厚的圈，將中間掏空;香菇洗淨切碎;蝦皮用清水泡一下，瀝乾後切成碎末。豬肉洗淨後剁成泥，加入切碎的香菇和蝦皮、食鹽、澱粉、打入雞蛋，朝一個 ...
1、雞肝豬腿黃芪湯：新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。 將雞肝切成片備用將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內；加適量清水，先用武火煮沸後，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣；再將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝喝湯。
2、乳酪素咖哩：米飯適量 ...
在孩子小的時候家裡人都會讓孩子多喝牛奶，這孩子在小時候多喝牛奶真的可以長高嗎？小孩喝牛奶都有哪些好處？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
兒童喝牛奶可以長高嗎
兒童喝牛奶一般是可以起到長高的作用的，因為牛奶中的營養物質是比較豐富的，它裡面含有蛋白質以及礦物質和微量元素，通 ...
1、臂力練習。在引體向上練習之前可以多做一些鍛鍊臂力力量的運動，比如我們可以根據動作做一些地面練習，即腳在地面上，手抓槓做地面版的引體向上，基礎的練習做好後可以在腰部增加重量，進而增加臂力的鍛鍊。
2、每日訓練。俗話說的好啊只有達到量的積累才會有質的飛躍，所以引體向上也是需要量的積累，我們在一開始練習 ...