入門攀巖橫移技巧

　　1、訓練我們的指力十分重要，這是攀巖的一個必須的條件，指頭的鍛鍊我們可以透過啞鈴來訓練，用手抓住啞鈴，身體向下彎曲，然後手指用力拉起啞鈴，每天做半小時訓練，效果最佳。

　　2、我們要做握力器的訓練，每天握力器的訓練要做十分鐘，建議大家開始的時候選擇握力器不要太重，循序漸進的鍛鍊就可以了，但是要堅持下去。

　　3、另外我們要每天拉伸自己的手指和手掌，方法很簡單，你自己兩手的手指相互的併攏，然後要互相勾住，準備好以後要用力拉，沒有事情的時候多拉幾組效果很明顯。

　　4、大家可以選擇多座公交車，上公交車以後不要坐在座位上，要站在公交車上，然後手指抓住公交車的扶手，身體放鬆，藉助手指的力量保持坐車的平衡，這樣也是一個很好的鍛鍊。

　　5、攀巖的腳部訓練也十分關鍵，腳部的支撐是攀巖時候的一個重要組成部分，大家可以找個可以橫移的地方，然後我們在橫移過程中，自己的手全部使用大的支點，我們的腳點全部使用小的支點，這樣訓練效果很好。

　　6、我們也可以先限定手點的高度，然後我們只在很短的距離，這個距離保持在指手腳之間的距離，然後我們努力進行移動，這種方法可以培養很好的平衡感,更好的訓練身體重心的操作性。

　　7、鍛鍊身體的柔韌性也很重要，這樣可以避免攀巖的時候受傷，大家可以練習瑜伽動作，特別是普拉提瑜伽對於身體的柔韌性有很好的效果，攀巖做到上面的幾個重點，那麼你會很快入門。

　　1.光圈優先：光圈優先大多用在拍人像以及風景時。光圈優先就是手動定義光圈的大小，相機會根據這個光圈值確定快門速度。由於光圈的大小直接影響著景深，因此在平常的拍攝中此模式使用最為廣泛。在拍攝人像時，一般採用大光圈長焦距而達到虛化背景獲取較淺景深的作用，這樣可以突出主體。同時較大的光圈，也能得到較快的快門值，從而提高手持拍攝的穩定。在拍攝風景這一類的照片時，我往往採用較小的光圈，這樣景深的範圍比較廣，可以使遠處和近處的景物都清晰，同樣這一點在拍攝夜景時也適用。

　　2.快門優先：快門優先多用於拍攝運動的物體上，例如體育運動、行使中的車輛、瀑布、飛行中的物體、煙花、水滴等等。與光圈優先相反，快門優先是在手動定義快門的情況下透過相機測光而獲取光圈值。快門優先多用於拍攝運動的物體上，特別是在體育運動拍攝中最常用。很多朋友在拍攝運動物體時發現，往往拍攝出來的主體是模糊的，這多半就是因為快門的速度不夠快。在這種情況下你可以使用快門優先模式，大概確定一個快門值，然後進行拍攝。並且物體的執行一般都是有規律的，那麼快門的數值也可以大概估計，例如拍攝行人，快門速度只需要1/125秒就差不多了，而拍攝下落的水滴則需要1/1000秒。

　　3.人像拍攝：首先，要用到長焦，3――4倍的長焦非常適合拍人像，廣角端會使得人像有些變形，不好看，超過4倍甚至更長焦會使得人臉過於扁平，不夠生動。其次，光圈優先，選擇大光圈，大光圈可以使得快門變快，減少晃動，並且使得背景儘可能的虛化。最好選擇點測光，對人臉點測光，並使用曝光鎖定。因為其他測光方式容易受到衣服顏色的影響，使得人臉曝光不正常。最後，構圖。人像最好佔到1/3-1/2，並且臉部在上方1/3處（從下看是處）。這樣拍出的人像片就會生動，有視覺的衝擊力，讓人看著好看。

　　4.微距：拍好微距需要用光、構圖講究技巧。我們要掌握的是怎麼把微距拍清楚，不要拍糊呢？注意以下兩點就行了。首先，用三角架。手持不穩，放大之後總看到片糊，所以第一條，用三角架。其次，用自拍機。我們發現，即使用架，在按動快門時仍然帶入了晃動，最好的辦法，啟動自拍機。

　　5.曝光補償的使用：按動+ -鍵，就會出現曝光補償調節條，左右鍵調整正負補償及大小，一次1/3級。調整好後再按一次+ -鍵確定。那麼，曝光補償怎麼應用呢？總起來講，是白加黑減，白的環境下，測光有偏低的狀況，需要增加，反之亦然。①拍攝環境比較昏暗，需要增加亮度，而閃光燈無法起作用時，可對曝光進行補償，適當增加曝光量。②被拍攝的白色物體在照片裡看起來是灰色或不夠白的時候，要增加曝光量，簡單的說就是“越白越加”，這似乎與曝光的基本原則和習慣是背道而馳的，其實不然，這是因為相機的測光往往以中心的主體為偏重，白色的主體會讓相機誤以為很環境很明亮，因而曝光不足，這也是多數初學者易犯的通病.③當你在一個很亮的背景前拍攝的時候，比如向陽的窗戶前，逆光的景物等要增加曝光量或使用閃光燈。④當你在海灘、雪地、陽光充足或一個白色背景前，拍攝人物的時候，要增加曝光量並使用閃光燈，否則主體反而偏暗。⑤拍攝雪景的時候，背景光線被雪反射得特別強，相機的測光偏差特別大，此時要增加曝光量，否則白雪將變成灰色。⑥拍攝黑色的物體，在照片裡看和色變色發灰的時候，應該減小曝光量，使黑色更純。⑦當你在一個黑色背景前拍攝的時候，也需要降低一點曝光量以免主體曝光過度。⑧夜景拍攝，應該關閉閃光燈，提高曝光值，靠延長相機的曝光時間來取得燈火輝煌的效果，很多人感覺夜景拍攝能力很差，其實沒有正確使用相機的曝光方法是重要原因之一。⑨陰天和大霧的時候，環境仍然是明亮的，但是實際物體的照度明顯不足，如果不加曝光補償則可能造成照片昏暗，適當的曝光補償，加0.3到0.7可以使得景物亮度更加自然。善於應用、合理使用曝光補償，可以大大改善你的攝影作品的成功率，拍出畫面清晰，亮度合適，觀看舒適的照片，提高拍攝質量。

　　6.巧用螢幕上的網格線構圖：我們知道的黃金分割比例能給人美感。所以安排片中的興趣點在4個焦點上，或在分割線上，就會給人視覺的美感。網格線就方便的給我們提供了這樣的參照。除了以上注意黃金點構圖外，還應注意以下幾點：①避免貫穿兩邊的直線，尤其要避免將照片分割成兩部分的貫穿橫線或豎線。②地平線的處理。在風光作品裡，地平線是經常出現的，為避免上下分割的效果，應設法打破地平線的平直，如利用雲彩、遠山、日出、日落或其它建築物。此外，地平線的位置也應安排在趣味中心的分割線上，並且CX1應保持水平（有特殊創意另當別論）。③拍攝運動的物體要給運動的前方留有一定的空間。當被攝體是運動的，觀賞者的目光會習慣性地沿被攝體運動方向移動，如果運動的前方沒有空間會給人壓迫感。此外，通常被攝體注視的方向也應留有相對較大的空間。

　　7.太陽落山前或陰天的拍攝：白天或者夜晚，都可以得到我們想要的效果，自動白平衡很準確。但只有太陽落山前後那段時間，或者陰雲天氣下，拍出的片子霧朦朦，很不理想。在這種情況下，需要調節白平衡，先扳到P檔開始的手動檔，按功能鍵，選到陰天，按功能鍵確定。如果還仍然不理想，請設定手動白平衡。

　　通常應該是設定問題。如果你使用的是Nvidia是顯示卡，可如下操作（以我的顯示卡GeForce6600為例)：可在桌面點右鍵，屬性-設定-高階，然後在彈出的視窗中點“GeForce6600",在再點左邊的GeForce6600-NVRotato,然後就可在右邊選擇你要旋轉的角度了，若要恢復正常，點“橫向（0度旋轉）”就行了。