飲食一，將胡蘿蔔去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
飲食二，牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克後六味放入紗布包內，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天兩天熬一次粥，不要一次熬出來，兩療程之間隔一週，連服三個療程。此方無副作用。
飲食三，豬蹄對於治療內分泌失調也是非常有效果的，用豬蹄熬成湯，每半個月服用一次，一個月就基本上可以真的很明顯的效果。
1、綠葉蔬菜肯定是首選：像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性。
2、多吃粗糧更健康：紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。
3、黑色食物：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
1、橘子：橘子一年四季都會有，而且大多數人都是比較喜歡吃，橘子口味甜美，酸爽可口，可以說橘子從內到外都是寶。因為橘子皮的味道能夠起到淨化的作用，吃橘子又能夠解毒潤肺，同時還能夠開胃生津，對身體能夠起到多種的效果。
2、柿子：柿子也是一種比較好的食物，但是吃柿子要注意儘量不要跟海鮮食物同吃，因為容易出現中毒的情況。在中醫方面認為，柿子稍微酸澀，但是裡面含有豐富的胡蘿蔔素以及各種維生素和微量元素，能夠起到健脾益胃、生津潤腸的作用。在調理內分泌方面會有很大的幫助。
3、香蕉：女性吃香蕉對身體而言是很有幫助的，而且很多人都喜歡把香蕉製作成面膜。在中醫方面認為，香蕉能夠將壓力、潤肺止咳、潤腸通便等等。效果還是比較明顯，所以能夠排毒，也能夠調節內分泌失調。
4、蘋果：對蘋果應該都是不陌生的，蘋果是很好的調節女性內分泌失調的一種水果，因為蘋果當中含有豐富的鉀，它可以幫助人體排出體內多餘的鉀鹽，能夠維持正常的血壓，對於調節內分泌失調很有幫助。
5、梨：大多數的梨的水分都是比較高，而且味道也很好，相對而言它的營養也是非常豐富的。屬於一種偏涼性的水果，能夠起到清痰降火、清胃瀉熱的作用，還能夠通便。對於有內分泌失調的女性而言這是一種很好的水果。