內臟脂肪指數是指積累在內臟及周圍，包括胃腸道、肝臟等周圍的脂肪，這些內臟脂肪不僅影響內臟器官的正常代謝，而且增大了人體罹患各種內臟疾病和心腦血管疾病的風險。
內臟脂肪積累過多，主要是飲食脂質過多，糖類過多，過多的營養物質就會在腹部積累，形成我們所說的梨形身材，所以我們要控制脂肪的攝入量，要低脂低鹽清淡飲食，不吃刺激性食物，不抽菸不喝酒，多運動。
人體內臟脂肪含量的正常值男女有差異，男性10-20％，女性15—25％，身體各個臟器都有一定程度的脂肪圍繞，在一定範圍內是必需的，內臟脂肪比例過高會導致肥胖。透過腰圍和臀圍的比值可以反應內臟脂肪是否超標，最佳的腰圍/臀圍比值是0.85—0.95之間。透過這個簡易辦法可以判斷身體內的脂肪比例是否超標，從而判斷身體是否健康並指導體育鍛煉。
內臟脂肪指數一般不高於5都是正常的，高過就有可能出現高血壓，高血脂情況。
內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪(也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的"肥肉")不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。內臟脂肪對於我們的健康意義重大。
內臟脂肪指數到了10的話，飲食上注意葷素搭配平衡，建議每天堅持體育鍛煉，可以慢慢降下來的。內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內，如心臟、肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部。少吃主食如米麵，少吃澱粉食物如紅薯土豆栗 ...
內脂指數一般來說不高於5為正常，高於高血壓、高脂血症的風險。將腹部CT掃描影象的內臟周圍脂肪面積的大小分為30個等級，使用某種推算方法計算得出的結果稱為內臟脂肪指數或內臟脂肪等級。 ...
易瘦體質的內臟脂肪指數是4.0以下。
內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。內臟脂肪對於我們的健康意義重大。一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用 ...
第一、 吃夜宵是很容易導致內臟脂肪增多的，許多小夥伴都喜歡吃夜宵，吃了以後直接休息，攝入的能量全部轉化為脂肪，導致增多。
第二、 蔬菜的攝入量太少，不良的飲食習慣大量攝入肉類，少量攝入蔬菜導致能量無法被消耗，增加內臟脂肪的積累。
第三、 過大的工作壓力也會導致內臟脂肪增多，內臟脂肪的形成原因就是過 ...
第一、 運動是最簡單有效的方法，脂肪是由人體無法消耗的能量囤積形成，內臟脂肪也不例外。透過運動消耗過多的能量，擺脫內臟脂肪。
第二、 保持正常的作息也是很重要的，不規律的休息導致內臟脂肪的積累，透過保持正常的休息早睡早起，給內臟充足的休息時間，擺脫內臟脂肪。
第三、 飲食習慣也是很重要的，少吃肉類 ...
通常所說的動物內臟，主要是指肝、腎、胰、脾和腦，這些內臟的膽固醇和嘌呤含量都比較高，應該少吃，尤其是患有心腦血管疾病或高尿酸、痛風的病人要儘量少吃。動物的心、舌的確屬於肌肉類，但是，它們跟豬肉、雞肉等肌肉型別有所不同，而且，在營養價值上也有差別，如蛋白質含量不如肉類，但膽固醇及嘌呤含量會稍微高一點。 ...
第一、 內臟脂肪和皮下脂肪之間有什麼必然的聯絡呢？研究發現，內臟脂肪很容易引起皮下脂肪增多，內臟脂肪不減，只減皮下脂肪是治標不治本，容易反彈。就像很多肥胖人群透過節食和減肥藥進行減肥，最後容易反彈一樣，根本原因是因為內臟脂肪沒有減下去。
第二、 大多數人只注意減掉皮下脂肪，而並不關注內臟脂肪。實際上現 ...