內臟脂肪指數到了10的話，飲食上注意葷素搭配平衡，建議每天堅持體育鍛煉，可以慢慢降下來的。內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內，如心臟、肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部。少吃主食如米麵，少吃澱粉食物如紅薯土豆栗子，少吃糖類高食物如甘蔗西瓜香蕉，少吃各種肥肉，多吃蔬菜類食物如各種葉子菜，多運動加強消耗和新陳代謝。
人體內臟脂肪含量的正常值男女有差異，男性10-20％，女性15—25％，身體各個臟器都有一定程度的脂肪圍繞，在一定範圍內是必需的，內臟脂肪比例過高會導致肥胖。透過腰圍和臀圍的比值可以反應內臟脂肪是否超標，最佳的腰圍/臀圍比值是0.85—0.95之間。透過這個簡易辦法可以判斷身體內的脂肪比例是否超標，從而判斷身體是否健康並指導體育鍛煉。
內臟脂肪指數一般不高於5都是正常的，高過就有可能出現高血壓，高血脂情況。
內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪(也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的"肥肉")不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。內臟脂肪對於我們的健康意義重大。
內臟脂肪指數是指積累在內臟及周圍，包括胃腸道、肝臟等周圍的脂肪，這些內臟脂肪不僅影響內臟器官的正常代謝，而且增大了人體罹患各種內臟疾病和心腦血管疾病的風險。
內臟脂肪積累過多，主要是飲食脂質過多，糖類過多，過多的營養物質就會在腹部積累，形成我們所說的梨形身材，所以我們要控制脂肪的攝入量，要低脂低鹽清淡 ...
內脂指數一般來說不高於5為正常，高於高血壓、高脂血症的風險。將腹部CT掃描影象的內臟周圍脂肪面積的大小分為30個等級，使用某種推算方法計算得出的結果稱為內臟脂肪指數或內臟脂肪等級。 ...
易瘦體質的內臟脂肪指數是4.0以下。
內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。內臟脂肪對於我們的健康意義重大。一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用 ...
通常所說的動物內臟，主要是指肝、腎、胰、脾和腦，這些內臟的膽固醇和嘌呤含量都比較高，應該少吃，尤其是患有心腦血管疾病或高尿酸、痛風的病人要儘量少吃。動物的心、舌的確屬於肌肉類，但是，它們跟豬肉、雞肉等肌肉型別有所不同，而且，在營養價值上也有差別，如蛋白質含量不如肉類，但膽固醇及嘌呤含量會稍微高一點。 ...
內臟脂肪過高容易給身體帶來脂肪肝的危害，而且還會引起身體膽固醇高血壓疾病。
脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻 ...
內臟脂肪偏高，減脂的方法：
首先在飲食上要注意清淡飲食，減少高糖和高脂飲食的攝入。增加我們的運動量，然後透過有效的運動，提高我們的肌肉含量，增加機體的基礎代謝率，以減少我們的內臟脂肪。例如每天慢跑超過45分鐘，就能起到減脂的作用。少吃一些高熱量、高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果等等。 ...
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