馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42、195公里（也有說法為42、193公里）。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
1、馬拉松比賽：路線全長42、195公里；
2、昔日菲迪皮得斯所跑過的路線全程為40公里；
3、第二屆奧運會馬拉松比賽程為40.260公里；
4、第三屆為40公里；
5、第四屆奧運會決賽馬拉松跑的正式距離為42、195公里；
6、在1908年第四屆倫敦奧運會召開時，英國的王室成員要觀看馬拉松比賽，大會組委會就將起點安排在溫莎爾宮的草坪前，終點設在白城運動場；
7、二者之間的距離為26英里，但從全程到王室成員面前還有385碼，所以
全程馬拉松跑進3小時的方法如下：
一次完整的跑步應該包括，熱身、正常訓練、冷卻和拉伸幾個階段。可從快走開始然後慢跑，逐漸加到訓練速度，再用一段慢跑和散步冷卻，跑完要拉伸；良好的跑步姿勢，上身挺直放鬆，雙肩開啟，手臂呈直角前後適度擺動，小步快頻，低抬輕放，慢慢體會每個部位的動作都是促使身體向前運動，去除任何多餘的動作；核心力量訓練，核心力量的訓練可以跑得更輕鬆，避免受傷，在長距離的運動中保持穩定的跑步姿勢；賽前一週都需要不同程度旳減少運動量，膳食中的能量攝取也應適應於運動量而減少，以避免脂肪快速堆積，影響運動成績；比賽前一定要設定好目標，想象成功，這種表象訓練會有效提高表現。
1、裝備：一雙適合自己的跑鞋、舒適的跑步短褲、一件舒適的背心、空頂帽、豆豆襪、小腿套、超輕空頂帽、壓縮衣、壓縮褲、號碼帶、能量膠、鹽丸、乳酸丸、運動太陽鏡。
2、能量膠，適合途奔跑候提供續航能力。
3、準備乳貼、凡士林，乳貼男士貼胸部，凡士林塗腿內側防止摩擦。
4、賽前早晨吃飯澱粉類饅鹹菜澱粉 ...
1、先練一個半小時的持續奔跑，不管速度，或者1小時跑完10公里的水平；
2、拉伸和核心訓練時間和跑步時間1比1；
3、跑量要求一週兩跑以上，一短一長，330的得先上速度，先按5公里415的速度，10公里430的速度，半馬450的速度練；
4、加跑量到200-300公里每月；
5、訓練方法略 ...
全程距離42.195公里。
馬拉松，是國際上非常普及的長跑比賽項。全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。
馬拉松分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。 ...
1、馬拉松全程約為42.195公里。
2、專案分為全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。馬拉松起源於古代希波戰爭，希臘統帥派士兵菲迪皮茨回到故鄉報告勝利的訊息，菲迪皮茨一口氣跑回了雅典，當他把勝利的訊息告訴人民後，就倒在地上死去了。人們為了紀念他，把馬拉松作為一項固定的比賽專案，一直延續至今。 ...
全程馬拉松是跑42、195公里。馬拉松是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42、195公里。分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
馬拉松在公路上舉行，可採用起、終點在同一地點的往返路線或起、終點不在同一地點的單 ...
1、你必須有足夠堅強的神經系統，僅僅有中長跑的經驗是遠遠不夠的。
2、要說參加馬拉松注意什麼，首先當然是訓練。每天的奔跑時間至少十公里，二十公里是很平常的訓練，隔三差五的還有半程以上的訓練或者約跑。
3、馬拉松有四十二點一九五公里的行程，鞋子和服裝是必須考慮考慮的，尤其是鞋子，輕快、鞋底又有一定的 ...
全程馬拉松1896年開始跑。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42、195公里（也有說法為42、193公里）。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。原本馬拉松比賽沒有設世界紀錄，只有世界最好成績。但國際田 ...