1、6小時應該是最常見的關門時間了，有些比賽考慮到起點出發的擁擠程度，還進行了適當延長。比如北上廣這三場，都是6小時15分。以6小時為完賽時間進行換算，平均每公里配速是8分30秒，對長期堅持跑步訓練的人來講算很慢了。
2、此外，國內如澳門馬拉松，關門時間也設定為5小時。大連馬拉松此前也一直是5小時關門，維持了20多屆不變，從2016年起才改為6小時。
全馬正常時間是兩個小時到三個小時之間，賽前要經過兩三個月的系統訓練。馬拉松誤區：忽視熱身和拉伸。跑步作為一項有氧運動，雖然難度不大，但是如果持續時間長、強度比較大的話，對身體也是有損耗的，另外所有的運動形式都不應該割裂成單一的運動，尤其要注意熱身和拉伸。
馬拉松全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里），馬拉松比賽沒有絕對的時間限制（即結束時間），超過結束時間將沒有證書或獎牌。
分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
2019年10月12日，維也納的普拉特公園裡肯亞選手埃魯德·基普喬格跑出了1小時59分40秒的成績，最終成績不會得到國際田聯的官方認可。
1、國際標準全程馬拉松距離為26英里385碼，摺合為42.195公里。全程馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育專案，只要是可以用來比賽的，要麼是類似的一塊地，要麼是不變的一個圈，而全程馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。
2、全馬的中國女子紀錄是由孫 ...
半馬，普通跑者50-65公里，精英跑者160-180公里。全馬：50-80公里，精英跑者160-225公里。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42、195公里（也有說法為42、193公里）。
分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一 ...
全程馬拉松是42.195公里，半程馬拉松是21.0975公里。
馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。
上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米，前腳掌先著地 ...
1、二十公里距離太長了，大約3小時。
2、長跑注意事項
（1）不宜在煙霧多空氣質量不好的場所長跑，以免直接吸入灰塵和廢氣，引發急性支氣管炎，肺炎，哮喘等呼吸系統疾病。
（2）不宜張口呼吸，長跑時吸氣最好用鼻不用口，冬季長跑時，可用舌頭抵住上顎，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對氣管、支氣管的刺激 ...
全程馬拉松是42.195公里，拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
全馬的特點主要在於，30-35公里是身體代謝的一個極限點。超過這個極限點，很多跑 ...
男子馬拉松，2小時01分39秒，正式比賽中12戰11勝、人類馬拉松破2第一人、被世界田徑譽為MarathonKing的基普喬格在2018年柏林馬拉松上跑出了2小時01分39秒的成績，平均配速，2分52秒每公里。打破了2014年由基梅託同樣在柏林馬拉松上創造的2小時02分57秒的原世界紀錄。把世界紀錄提升了 ...
1、第一次跑全程馬拉松需要注意的事項是比較多的，一是選擇合適的運動鞋，二是在跑步中注意動作和呼吸，三是賽前一定要做好熱身活動；四是要量力而行。
2、跑馬拉松並不只是一味的追求距離，能達到我們強身健體的目標即可，這也是我們參與任何運動的原因，畢竟不是專業運動員，不需要拿成績。
3、還有就是如果出現以 ...