全馬正常時間是多少

　　全馬正常時間是兩個小時到三個小時之間，賽前要經過兩三個月的系統訓練。馬拉松誤區：忽視熱身和拉伸。跑步作為一項有氧運動，雖然難度不大，但是如果持續時間長、強度比較大的話，對身體也是有損耗的，另外所有的運動形式都不應該割裂成單一的運動，尤其要注意熱身和拉伸。

　　1、6小時應該是最常見的關門時間了，有些比賽考慮到起點出發的擁擠程度，還進行了適當延長。比如北上廣這三場，都是6小時15分。以6小時為完賽時間進行換算，平均每公里配速是8分30秒，對長期堅持跑步訓練的人來講算很慢了。

　　2、此外，國內如澳門馬拉松，關門時間也設定為5小時。大連馬拉松此前也一直是5小時關門，維持了20多屆不變，從2016年起才改為6小時。

　　馬拉松全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里），馬拉松比賽沒有絕對的時間限制（即結束時間），超過結束時間將沒有證書或獎牌。

　　分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

　　2019年10月12日，維也納的普拉特公園裡肯亞選手埃魯德·基普喬格跑出了1小時59分40秒的成績，最終成績不會得到國際田聯的官方認可。