1、八段錦呼吸方法口訣是，雙手託天利三焦，左右開弓如射鵰。調理脾胃運兩手，五病七傷往後瞧。招拳怒目增力氣，背後起點諸病消。提頭擺尾去心火，兩手盤膝固腎腰，攥拳怒目增氣力，背後七顛百病消。
2、預備式一意守丹田，寧靜心神，調整呼吸，端正身型。
3、雙手託天理三焦一意想三焦通暢，兩掌上託氣從關元提至天突，兩掌下落氣從天突降至關元。
4、左右開弓似射鵰一開弓勁達脊背，意至食指商陽。
5、調理脾胃須單舉一意想丹田，伸拉兩脅，吸入清氣，撥出濁氣。
6、五勞七傷往後瞧一旋臂刺激手腕原穴，後瞧轉動頸部大椎，展肩勁達脊背，蹲身氣沉丹田。
7、搖頭擺尾去心火一搖頭放鬆大椎，擺尾轉動尾間，呼吸取其自然，意念守在湧泉。
8、雙手攀足固腎腰一摩運膀胱經，暢通任督二脈，意念守在命門，氣息沉至丹田。
9、攢拳怒目增氣力一左右擰轉脊柱，氣力發於丹田，旋腕用力抓握，兩眼怒目睜圓。
10、背後七顛百病消一腳趾用力抓地，百會向上虛領，放鬆肢體下顛，吸氣呼氣想丹田。
11、收式一氣息歸元守丹田，靜養一會再還原。
八段錦呼吸方法口訣是，雙手託天利三焦，左右開弓如射鵰。調理脾胃運兩手，五癆七傷往後瞧。摺拳怒目增力氣，背後起點諸病消。提頭擺尾去心火，兩手盤膝固腎腰，攥拳怒目增氣力，背後七顛百病消。
1、預備式—意守丹田，寧靜心神，調整呼吸，端正身型。2、雙手託天理三焦—意想三焦通暢，兩掌上託氣從關元提至天突，兩掌下落氣從天突降至關元。3、左右開弓似射鵰—開弓勁達脊背，意至食指商陽。4、調理脾胃須單舉—意想丹田，伸拉兩脅，吸入清氣，撥出濁氣。5、五勞七傷往後瞧—旋臂刺激手腕原穴，後瞧轉動頸部大椎，展肩勁達脊背，蹲身氣沉丹田。6、搖頭擺尾去心火—搖頭放鬆大椎，擺尾轉動尾閭，呼吸取其自然，意念守在湧泉。7、雙手攀足固腎腰—摩運膀胱經，暢通任督二脈，意念守在命門，氣息沉至丹田。8、攢拳怒目增氣力—左右擰轉脊柱，氣力發於丹田，旋腕用力抓握，兩眼怒目睜圓。9、背後七顛百病消—腳趾用力抓地，百會向上虛領，放鬆肢體下顛，吸氣呼氣想丹田。
10、收式—氣息歸元守丹田，靜養一會再還原。
1、八段錦呼吸方法口訣：
雙手託天利三焦，左右開弓如射鵰。
調理脾胃運兩手，五癆七傷往後瞧。
摺拳怒目增力氣，背後起點諸病消。
提頭擺尾去心火，兩手盤膝固腎腰。
攥拳怒目增氣力，背後七顛百病消。
2、詳細做法
（1）預備式—意守丹田，寧靜心神，調整呼吸，端正身型。
（2）雙手託天理三焦—意想三焦通暢，兩掌上託氣從關元提至天突，兩掌下落氣從天突降至關元。
（3）左右開弓似射鵰—開弓勁達脊背，意至食指商陽。
（4）調理脾胃須單舉—意想丹田，伸拉兩脅，吸入清氣，撥出濁氣。
（5）五勞七傷往後瞧—旋臂刺激手腕原穴，後瞧轉動頸部大椎，展肩勁達脊背，蹲身氣沉丹田。
（6）搖頭擺尾去心火—搖頭放鬆大椎，擺尾轉動尾閭，呼吸取其自然，意念守在湧泉。
（7）雙手攀足固腎腰—摩運膀胱經，暢通任督二脈，意念守在命門，氣息沉至丹田。
（8）攢拳怒目增氣力—左右擰轉脊柱，氣力發於丹田，旋腕用力抓握，兩眼怒目睜圓。
（9）背後七顛百病消—腳趾用力抓地，百會向上虛領，放鬆肢體下顛，吸氣呼氣想丹田。
（10）收式—氣息歸元守丹田，靜養一會再還原。