1、菊花枸杞茶：用料簡單，只需要菊花和枸杞。先將菊花沖洗乾淨，放入杯子或碗裡，倒入開水，加適量蜂蜜或冰糖，直接飲用即可。菊花枸杞茶有明日清肝，清熱解鬱的作用，還可緩解眼部疲勞。
2、紅棗枸杞茶：只需要紅棗和枸杞。把紅棗洗淨，去核，與枸杞子放入杯子裡，加入適量開水沖泡即可。紅棗枸杞茶有防止高血壓的功效。
3、玫瑰花普洱茶：選用玫瑰花與普洱茶，先將普洱茶放在杯碗中沖泡開，加入玫瑰花，加蓋繼續沖泡，最後加入蜂蜜即可。玫瑰花普洱茶芳香怡人，有疏解胸悶、氣煩的功效，對緩解緊張、抑鬱也有不錯的效果。
4、柚子茶：將取半個柚子的皮，切碎，加適量蜂蜜即可，飲用時篩去柚子皮，口感更好。柚子茶有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用。
5、蜂蜜檸檬茶：切鮮檸檬2~3片，用溫水沖泡，加適量蜂蜜調味。蜂蜜檸檬茶有生津止渴、化痰止咳等功效。
6、山楂紅糖茶：山楂洗淨去核切片，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調味。山楂紅糖茶有活血化瘀，健胃消食的功效，有輔助降壓的作用，對防治高脂血症、動脈硬化等心腦血管疾病有益。
銀花綠豆湯。材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。功效：解毒消炎，適用於臉上痘痘有紅印及發炎者，能有效清痘印，去痘火。
百合桃花茶。材料：桃花幹品3克，百合10克。做法：將桃花桃花置於鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。功效：清心潤肺，去內熱，腸道排毒花草茶對於肝鬱氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
牛蒡枸杞排毒茶。材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。做法：將藥材清洗乾淨，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。功效：車前子能吸出人體內的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎症，牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶。材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。做法：將藥材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鐘即可。功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。
甘草丁香紅茶。材料：生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。功效：去熱解鬱，緩解壓力，幫助體內毒素的排出，避免毒素的積累引發痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發炎紅腫。
祛痘連翹茶。材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。功效：針對因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等症狀有突出效果。特別是對於已經化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。
抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質，通俗點，只要每天的飲食中能夠保證足量的抗氧化劑，是防病強身的關鍵。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
1、豆類
豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。豆類可煮熟吃、燉肉或加入麵食。
2、漿果
藍莓等漿果有助於改善認知能力，增強免疫力。此外，草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入酸奶或燕麥片中食用，保健效果更好。
3、黑巧克力
黑巧克力富含黃酮類強抗氧化劑，有助於降低血壓。黑巧克力中可可含量越高越好，選擇時要注意檢視標籤。
4、蘋果
蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“行動式零食”可滿足甜食之需。
5、土豆
土豆中含有大量的抗氧化劑，帶皮蒸土豆有益健康。不過，吃了土豆要減少吃主食的量，避免發胖。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素有助人體產生必需的維生素A，有助預防癌症。另外，常吃胡蘿蔔有益保護視力。胡蘿蔔吃法隨意，生吃、清炒、燉湯等都不錯。