冬天吃橙子的好處

　　蒸橙子、泡橙子、煮橙子。

　　1、蒸橙子：將橙子洗乾淨，不用剝皮，切掉頂部的一個圓，撒鹽後再把蓋子蓋回去，用牙籤固定好蓋子，把橙子放到小碗裡，一起放入蒸鍋中，蒸10到15分鐘即可。

　　2、泡橙子：取比橙子大的碗，放入橙子，再將水溫為60到70度左右的熱水倒入碗中，加蓋或不加蓋都可以，泡2-3分鐘即可。

　　3、煮橙子：將蘋果半個、梨半個、橙子一個切成小塊，加水1升，如果想要更多的果味，就切成片或者切更小的塊，會更有水果原味，大火煮開後小火慢煮15分鐘即可倒出飲用。注意一次喝完最好，水果容易氧化，放久了也會失了口感。

　　橙子是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環、柳丁。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調料或附加物。橙子主要分為甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙幾個品種。在中國，幼果、落果可乾製作藥用。耐貯運。成熟期差異大，可延長鮮果和加工原料的供應期。橙子品種按果實成熟期有早、中、晚熟之分。鑑於橙子的商業化程度比較高，於是在市場的需求下誕生了很多各具特色的栽培種，像是填補市場空白期的晚熟夏橙（蜜奈夏橙、奧林達），利於鮮食的地理保護品種無核橙贛南臍橙等。許多橙子的種類是以產地命名的（如中國新會橙），一些橙種甚至已經註冊了商標（如美國香吉士）。橙子在人類長期栽培過程產生過一些變異種，某些變異種因對人類有利而被保留下來。該種也常與其他柑橘類植物雜交以產生更加優良的品種，有時柑橘類植物的栽培品種中也會含有橙字，但實際上不屬於該種。

　　好。

　　橙子有很高的營養價值，其中富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素P以及檸檬酸、蘋果酸、果膠、類黃酮、胡蘿蔔素、纖維等成分。

　　補充維生素C和維生素P有助於增強機體抵抗力，增加毛細血管彈性，減少外源性膽固醇吸收，降低血脂；纖維素和果膠可以促進腸道蠕動，有助於排出體內毒素，潤腸通便；橙子皮性溫味苦，止咳化痰功效不亞於陳皮，對於緩解感冒咳嗽，食慾不振，胸悶腹脹有極好的療效。

　　橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。