冬天吃白蘿蔔的功效

　　1、健身防病：白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔補充豐富的維生素纖維素，可以促進代謝和食慾，而且中醫理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，是很健康的一種食材，可以有輔助治療疾病的作用，而且也可以有促進腸胃消化和吸收的作用。

　　2、清腸排毒：除了維生素，白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。植物營養素中的纖維素可以有促進腸胃消化和吸收的作用，對於出現的便秘的問題有改善的作用，同時也能改善皮膚粗糙的效果。經常吃白蘿蔔可以滋陰潤肺，還具有排毒的作用和效果。

　　3、嫩膚抗衰：蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，維生素豐富，可以有美容養顏的作用，對於預防黑斑有好處，還可以起到很好的保護肌膚的作用，具有滋潤肌膚的效果。

　　1、冬季氣溫低，衣著過多，容易使人上火，而蘿蔔是寒涼蔬菜，其性涼味辛甘，可消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒，因此適量多吃些蘿蔔有益健康，這也是俗說的冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方的意義所在;

　　2、常吃蘿蔔還有降脂，軟化血管，穩定血壓，預防冠心病等功效，注意蘿蔔性涼，陰盛體寒，脾胃虛寒者不宜多食。

　　1、可以清熱生津、涼血止血，止咳化痰。對一些肺熱導致的咳嗽痰多有一定的消退作用，而且可以消除血熱的現象。

　　2、可以吸收其中豐富的維生素c和鋅元素，能夠增強人體的免疫力，並且可以軟化血管、預防心腦血管疾病，能夠消食化積，對於腹脹現象有消退作用。