冬天吃的玉米是怎麼保鮮的

　　1、將玉米剝開，去掉玉米的外衣和絨毛，用清水沖洗玉米並進行挑選，不能有腐壞的玉米，用保鮮膜將玉米包裹一層或兩層，將玉米兩頭的保鮮膜封住按緊，最好不要有流通的空氣。

　　2、將玉米外皮除去之後並洗乾淨，然後將清理乾淨的玉米放入沸水中，煮4-6分鐘。再把玉米撈起，放入冰水中冷卻。冷卻之後用鋒利的刀子將玉米粒從玉米棒上切下來，再把玉米粒放在可冷凍的容器中，將容器放入冰箱冷凍。

　　1、將玉米剝開，去掉外衣和絨毛。

　　2、用清水，沖洗玉米。挑選玉米，不要有壞種子。

　　3、拿出保鮮膜，用保鮮膜，將玉米包裹一層或兩層。

　　4、將玉米兩頭的保鮮膜封住，即按緊實，最好不要在其中流通空氣。

　　5、將包裹保鮮膜的玉米放入冰箱的冷凍層，冷凍儲存。這樣能儲存一年之久。熟玉米不建議儲存。

　　6、在需要食用玉米的時候，將保鮮膜賽開，放入鍋中蒸熟即可。

　　冬季是容易發生便秘的季節，想要緩解便秘，除了多運動、吃藥外，食療也可以幫你忙。那麼冬天吃什麼緩解便秘呢？

　　冬天吃什麼緩解便秘呢冬天吃什麼促進排便花菜

　　花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

　　白菜

　　最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

　　西蘭花

　　西蘭花含有十分全面且含量高的營養成分，其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品，而且西蘭花是一種高纖維蔬菜，我們都知道，纖維有助於腸道蠕動，促進排便。所以有便秘問題的MM可以多吃西蘭花哦。

　　白蘿蔔

　　蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、醃漬均可。

　　芹菜

　　日常生活中，在芹菜這種食物當中含有一定的粗纖維成分。沒事吃點芹菜，能夠對腸胃起到一定的刺激，從而促進腸胃蠕動，促進排便。對於存在有便秘問題的朋友來說，不妨多吃點芹菜來進行緩解和改善。芹菜搭配蘋果、芹菜搭配檸檬都能夠幫助我們有效緩解便秘問題。

　　南瓜

　　南瓜是便秘者的不二之選食物，因其含有豐富的纖維素，會快速的促進腸胃的宿便的排出的同時，南瓜也是保護胃酸的好食材，而且味道香甜，容易消化，是很多喜愛這型別食物的最好的一種蔬菜。而且在冬季南瓜也是盛產的季節，所以冬季便秘的人吃南瓜是再合適不過了。

　　紅薯

　　日常生活中，在紅薯這種食物當中含有較高的粗纖維，沒事吃點紅薯，其當中的粗纖維遇水膨脹，從而增加腸道內的糞便量，從而幫助我們把腸道內的垃圾和毒素及時排出到體外，粗纖維不容易被消化，能夠起到促進腸道蠕動的作用。

　　黑木耳

　　黑木耳的作用是降低血粘稠度，軟化血管，使血液活動動暢，能預防血管疾病。另外黑木耳還有較強的吸附作用，吸附體內廢物排出體內，具有良好排毒效果。