1、材料：生薑一塊，熱水。
2、做法：先將生薑去皮切片或拍碎，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒入泡腳桶中，加入適量溫水，再晾涼至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。
3、生薑性溫熱，可發散風寒，所以風寒感冒初期喝薑湯的發汗效果是非常好的，而姜水也是性溫的，不但能啟用腳部活性，增強血液迴圈，也具有全身保健作用。
1、材料：生薑一塊，熱水。
2、做法：先將生薑去皮切片或拍碎，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒入泡腳桶中，加入適量溫水，再晾涼至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。
3、生薑性溫熱，可發散風寒，所以風寒感冒初期喝薑湯的發汗效果是非常好的，而姜水也是性溫的，不但能啟用腳部活性，增強血液迴圈，也具有全身保健作用。
說道養生文化這可是一門涉及到了多門學科的的綜合科學，其實小編認為養生不是隻有中老年人的權利同樣年輕的你也需要注意。正所謂冰凍三尺非一日之寒。不要等到了身體開始出現下坡的時候才臨時抱佛腳，養生不僅僅是身體上的滋養調理，同樣也是內心的一種修養。下面就隨小編一起來了解一下養生文化中什麼時候泡腳是最佳時間，小編由心的希望對大家有幫助。
熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
同時熱刺激會使足部微迴圈加快，毛孔開放，在這個基礎上結合磁療的磁力線很容易穿透，作用於腳部的重要穴位和臟器投射區，使泡腳治病的效果增加數倍。當然這種二者結合要比單一熱水泡腳效果要好的多，隨著磁療的迅速發展，磁療已被廣泛用於醫療領域各科室，對於泡腳的應用，
“冬天泡腳，丹田溫灼。”這是中醫養生書籍上提及過的語句。那麼隨小編一起來看看冬季怎麼泡腳效果最好把。
冬季泡腳時間
冬天泡腳，有好些人怕冷，不會堅持很長時間就結束了。可是，我想告訴大家的是，如果你想讓泡腳有用，對身體有好處的話，請堅持二十分鐘左右，而且在這段時間內，要適時續加熱水，才有效果。
冬季泡腳水溫
冬季泡腳的話，不是水越熱越好，最好的水溫一般是比人體的溫度高5至6度就可以了，也就是說水溫最好保持在42℃為好。如果太熱，會導致我們不舒服。如果太冷，泡腳的作用又不大。
冬季泡腳水量
冬天泡腳，最好是有固定的泡腳的盆，而且不同的人也不要用同一個盆，尤其是家裡有腳氣的人，最好不要和其他人混用。泡腳的時候，記得並不是水越多越好，最好是水量剛好浸到腳裸處就可以了。
冬季泡腳加醋
許多人不知道吧，大家只知道醋能軟化血管，可是卻不知道，冬天泡腳的時候，如果在熱水裡加點醋的話，那麼泡腳的效果會更大，不僅能快速減輕疲勞，而且促進血液迴圈，提高身體的溫度，有抵禦寒冷的作用。
在生活中，很多人都會使用用醋泡腳，這是因為用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風溼、改善畏寒怕冷等人體不適症狀，對人的身體健康是很有好處的。
在用醋泡腳時，如果腳上有傷口的話，最好不要泡腳。腳上本來會有細菌，如果傷口還沒有長好的話就泡腳，不僅會影響傷口的癒合，也會導致細菌侵入傷口內，使得傷口發炎。醋是酸性的，酸性和鹼性起中和反應，因此在用醋泡腳後，不要用鹼性的肥皂洗腳，也不要往腳上摸鹼性的藥膏之類的，否則利用醋泡腳效果就沒有了。
醋泡腳最好用60度左右的熱水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的醋，這個比例泡腳最好。用醋泡腳要注意必須選用優質釀造醋（米醋或老陳醋）。每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節。每次浸泡30分鐘左右即可。