1、黑糯米補血粥,材料:黑糯米,桂圓,紅棗,山藥,紅糖適量。做法:桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入適量紅塘。
功效:黑糯米可補腎,桂圓、紅棗可補血,山藥可健脾益氣,此粥是一款益氣養血的佳品,適合冬季女性養生食用。
2、天麻燉烏雞,材料:烏雞1只(約750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,薑片5克,料酒10克,精鹽適量,香菜段少許。
做法:烏雞放入冷水中,燒開,焯去血沫;中藥洗淨,放入雞腹中,用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內,加入薑片、料酒和適量水,燒開後用小火燉約1小時,放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛,撒上香菜段即可。
功效:烏雞舒經活血、調節內分泌等功效,對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等,均有輔助治療之效。
3、胡椒豬肚湯,材料:白胡椒30至50粒,豬肚1個,食鹽、料酒、味精各少許。
做法:先將豬肚洗淨(可加鹽、醋並用開水燙洗),鍋內注水,豬肚塊(或絲)下鍋,加入白胡椒,煲兩個小時左右,湯稠肚爛時,加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。
功效:胡椒性溫熱,有溫中散寒作用;豬肚有健胃養胃的功效。這道湯適合冬季女人養胃食用。
薑絲爆羊肉的做法是先將羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許起火,之後放入花椒、八角,炸出香味,放入入薑絲略炒,加入羊肉片翻炒,放入各種調料,淋上麻油就可以了。
大棗枸杞羊肉湯的做法是先將羊肉切八分大塊,在開水鍋中汆出血水備用。鍋內加水放入羊肉,蔥姜大料同煮。之後加入大棗、枸杞和鹽,煮熟即可。
荷葉荔枝鴨: 1、宰殺鴨子後,毛除盡,嘴、腳爪剁去,從背部來剖開,內臟清除,放到沸水鍋裡面汆一下,撈出來將其洗乾淨; 2、洗淨荷葉,掰下花瓣將其疊好,兩端剪齊,放到水裡面氽一下撈拙;洗淨荔枝切成兩半,殼和核去掉;把火腿切成丁,洗淨豬肉切成小塊; 3、洗淨生薑、細蔥後,將薑切片,蔥切節。取一個蒸盆,依次將豬肉、火腿、鴨、姜、蔥、料酒、精鹽放入,再將適量開水加入,上籠蒸到爛熟,姜、蔥去掉,湯中油泡沫撇去; 4、再將荷花、荔枝肉、清湯加入,稍蒸片刻就可以了。
蜜汁山藥: 1、戴上手套後將山藥去皮、洗淨,切成1釐米見方、5釐米左右的長條,用水浸泡著備用; 2、將適量枸杞子泡在水中,泡軟後待用; 3、火上架鍋,倒入適量食用油,以能沒過山藥為好,將山藥先撈出瀝乾水分,小火將油燒熱至7成熟後,下入山藥煎炸,炸至稍稍變色時撈出; 4、將鍋中的油倒出,放入越100毫升的水,並加入適量白砂糖熬製,熬到糖水變濃像糖漿一樣時,將山藥和枸杞下入鍋中炒勻; 5、加入2勺桂花醬,翻炒勻後即可盛盤食用。
澆汁芋頭:1.將芋頭削皮,切成合適大小的塊狀,炒鍋中下入適當食用油,小火熱至五成熟後將芋頭放入油中炸,炸到金黃即可撈出; 2、將一部分高湯下入炒鍋中,加入適當老抽和食鹽調色調味,開鍋後下入適當澱粉勾芡,粘稠程度以能順利流出但又不會呈現清澈湯形為好; 3、將勾兌好的汁均勻澆在已經炸好的芋頭上,再撒上幾粒香蔥花即可食用。
首烏粥。何首烏50克,以砂鍋煎取濃汁去渣,入梗米100克,大棗3枚,冰糖適量同煮為粥。早、晚服食。首烏粥適用於未老先衰,動脈粥樣硬化、高血脂、糖尿病、高血壓、健忘、貧血、便秘、遺精、腰膝痠痛患者的進補。
阿膠膏。阿膠250克,敲碎入陶瓷瓶中,加黃酒350克,浸泡l~2天,然後放入砂糖或冰糖250克,加 ...
1、山藥蝦皮糊
山藥蝦皮糊可以滋陰補腎,對高血壓患者也有一定的治療作用,蝦皮中鈣的含量也很豐富,可以幫助人體補充鈣質。這款食療方的具體做法是山藥洗淨,颳去外皮,剁碎成糜,放入碗中備用。鍋置火上,加清水適量,中火煮沸,加入洗淨的蝦皮、黃酒、蔥花、薑末,煨煮10分鐘。然後拌入山藥糜煨煮至沸,加精鹽即成。
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很多女性在進入某個年齡段之後,都會有意識地進行養生,以期望自己的身體能夠變得更好。而不同的女性,養生也各有不同,下面,要透過女性養生介紹的是九大不同體質的女性養生食譜,和小編一起了解吧。
一、溼熱型
溼熱體質的人臉部油光錚亮,易生粉刺、口腔異味、大便粘滯、小便發黃、性格暴躁。
溼熱型應該注意飲 ...
不知道什麼原因,一到冬天,我總是手腳冰涼,可能睡覺也暖熱不了被窩。為此我每到冬天就特別苦惱,總是覺得冷。剛好有朋友對飲食很有講究,就給我推薦了兩道食譜,說是很能緩解手腳冰涼的症狀。步驟閱讀
經驗步驟:1薑絲爆羊肉的做法是先將羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許起火,之後放入花椒、八角,炸出香味,放入入 ...
小寒節氣養生食譜吃什麼 小寒時節最佳養生菜譜推薦
五元補雞
原料:母雞1只,龍眼肉30克,荔枝肉30克,黑棗30克,蓮子30克,枸杞子30克,冰糖30克,料酒、鹽、蔥、姜適量。
製作:1、雞去毛去內臟,洗淨。龍眼肉、荔枝肉、蓮子洗淨。黑棗洗淨,去核。
2、龍眼肉、荔枝肉、蓮子、黑棗、枸杞子 ...
冬至節氣養生食譜 冬至補水滋養美容菜譜推薦
冬至節氣養生食譜:滋養食譜
1、山藥魚片
原料:魚片400-600g,山藥20-30g,青蘿蔔200g,蔥,姜,胡椒粉,鹽,味精適量。
做法:將山藥去皮洗淨成細粉,將魚塊放入碗中,加入適量的澱粉,鹽,放入1-2個雞蛋中,拌勻,醃約20分鐘,放入熱 ...
冬至吃什麼東西
傳統食物:
1、餃子
傳說中,河南名醫張仲景因記掛窮鄉親們,冬至那天,在南陽東關空地上搭起醫棚,向窮人舍“祛寒嬌耳湯”(“嬌耳”即現在的餃子),使人吃了以後只覺渾身溫暖,兩耳發熱。
2、餛飩
老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。《燕京歲時記》雲:“夫餛飩之形有如雞卵,頗似 ...