在冬季多吃一些水果有助於防止皮膚乾燥。特別是蘋果,獼猴桃,柚子,桔子,香蕉,梨等含有豐富的維生素的水果,維生素有保護皮膚表皮的作用。同時要注意少吃辛辣刺激性的食物,辛辣刺激性的食物會刺激皮膚,使皮膚乾燥。
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助於代謝掉體內多餘鹽分,蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。蘋果是一種低熱量的食物,每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大,容易被人體吸收,故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
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蓮藕
蓮藕的營養價值很高,具有消食止瀉,開胃清熱,滋補等功效,蓮藕排骨湯不但有潤腸道,清熱消痰、補血養顏的功效,而且還能夠有效的健脾胃,是秋冬之季很好的一款湯,適合經常食用。
銀耳
銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。作為營養滋補品,它適用於一切老弱婦孺和病後體虛者,還具有扶正強壯作用,並常用於治療老年慢性氣管炎等病症。
杏仁
秋季乾燥易引起肺咳,此時杏仁是不錯的選擇。杏仁能夠止咳、潤肺、止喘,能有效對付秋天常出現的咳嗽症狀。
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是秋季補養佳品。
百合
百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。
蜂蜜
蜂蜜是傳統的補養佳品,具有清熱補中,解毒止痛,潤肺養肺的功效,對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。
西蘭花
秋季乾燥的氣候經常會讓人口乾舌燥,咳嗽不斷,飲食調理可以改善這一狀況,營養學家提倡,秋季要多吃西蘭花,因為這時西蘭花花莖中營養含量最高。常吃西蘭花有潤喉、開音、潤肺、止咳的功效,還可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病率,堪稱美味的蔬菜良藥。西蘭花的營養價值在各種蔬菜中首屈一指,其中蛋白質含量是菜花的3倍、番茄的4倍,鈣的含量可與牛奶相媲美。
菊花
菊花在秋季盛開,最為秋季的應季花,它的防秋燥功效當然不能小覷。在秋季經常喝點菊花茶或者吃一些菊花做的糕點,可達到疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒的功效。特別是對秋季的一些流行病更是有著一定的防治功效,比如過敏、感冒等。
甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
南瓜
南瓜中含有諸多對人體有益的成分,如多糖、活性蛋白、氨基酸、類胡蘿蔔素及多種微量元素。南瓜含有豐富維生素A、維生素E的食品,可增強機體免疫力,對改善秋燥症狀大有裨益。秋天多吃南瓜好,養心又養肺。一般來看,生長週期長的南瓜,含澱粉較多,適合蒸著吃或做成各種南瓜糕點;而澱粉較少的南瓜適合做菜。一般紅皮和黃皮的較適合蒸,青皮的適合炒。
1、在補水護膚之前肯定是需要清潔的也是需要用到毛巾的。我們清潔完面部之後最好用熱毛巾敷臉五分鐘,這樣開啟肌膚毛孔的同時也為肌膚補充了自然水。
2、臉部清潔之後就需要用護膚品護膚,護膚品補水最有效、最直接的就是爽膚水,可以說輕輕一噴爽膚一天。
3、當肌膚補水之後如何不很好的鎖水的話會出現肌膚失水過快,從而導致肌膚乾燥。因此用過爽膚水之後一定要用保溼霜進行鎖水,避免肌膚水分過快蒸發。
入寒冬,天氣寒冷乾燥,很多人會出現皮膚瘙癢、嘴唇眼角乾澀,甚至皮膚皸裂等不適症狀。想要改善冬季缺水的現象,不妨從飲食習慣上下手,平常除了多喝水之外,一日三餐也可多吃能補充水分的食物。
冬季保溼補水吃什麼
蘿蔔
都說冬吃蘿蔔夏吃薑,蘿蔔含水量高達93.4%,是冬季補水的佳品。同時,蘿蔔還有補氣的 ...
一、常用噴霧
備上一瓶保溼噴霧,感覺肌膚乾燥不適時就噴滿全臉,可以方便又有效地為敏感肌膚補水。你也可以自己製作噴霧,成分更加簡單放心。
二、敷補水面膜
補水面膜是所有膚質都要常敷的,敏感肌膚也不例外,同樣是每週敷2~3次,只是敏感肌膚要謹慎選擇面膜,一定要選擇純補水保溼,且無酒精無新增的溫和型 ...
1、溫和潔面護膚法。很多MM都反映說潔面後,皮膚乾燥起皮的情況更嚴重,其實這是潔面產品的引起的,冬季不能再用原來使用的洗面奶了哦,一定要換成溫和保溼的,皮膚擦乾後,直接敷上一片面膜,敷的時候用手輕拍按壓面膜,給臉部適當的刺激,促進皮膚的吸收,敷的時間不要超過15分鐘,再次用溫水清潔一下面部,然後塗抹一些補 ...
1、多吃水果,如蘋果、西瓜、梨、柚子。多吃這些水果不僅能補充肌膚所需的水分同時還有著不可忽視的美容功效。多喝能補水養顏的湯類,如百合蓮子羹,銀耳大棗湯,冬瓜枸杞粥,冰糖雪梨湯等等可以起到快速補水的作用。
2、補水面膜,面膜能最快給肌膚注入水分,每週做兩次。切記在做面膜的時候不要時間過長,一般在15分鐘 ...
痘痘肌是現在一種常見肌膚,而同時大多數人在平時出門都是會塗防曬的,很多痘痘肌的人也會塗防曬,那麼痘痘肌膚要塗防曬嗎?痘痘肌是先補水還是先祛痘?對於這個問題,很多小夥伴都很想知道答案,下面趕快來了解下吧。
痘痘肌膚要塗防曬嗎
臉上有痘痘是最好不要塗防曬霜的。因為你長痘痘了那肌膚肯定油脂分泌比較厲害的 ...
1、菌菇脊骨湯。【食材】:豬脊骨500g,海鮮菇100g,杏鮑菇1根,秀珍菇150g,生薑1塊,小蔥1顆,鹽適量。【做法】:豬脊骨清洗乾淨,浸泡一個小時,中途換水,將血水泡出來。各種菌菇分別清洗乾淨,並改刀處理好。脊骨先焯水,然後放入壓力鍋中,加入薑片和蔥段,放入少許白醋和清水,壓三十分鐘。放入菌菇,再煮 ...