水是生命的源泉，水是萬物之靈，人對水的需要僅次於氧氣，平常之極但必不可缺！
每天喝6杯水，除了人體必需的水分外，還能促進新陳代謝，雖是老生常談，卻十分實用。
常喝開水不但能預防感冒，還能使皮膚滋潤，富有彈性。皮膚缺水會容易出現細紋，增加老化速度。
晚上熱水泡腳，能驅除腳涼，腿寒，預防感冒
熱水泡腳能使全身脈絡暢通，促進血液迴圈
泡腳後全身輕鬆，能有效提高睡眠質量
水是生命的源泉，水是萬物之靈，人對水的需要僅次於氧氣，平常之極但必不可缺！
每天喝6杯水，除了人體必需的水分外，還能促進新陳代謝，雖是老生常談，卻十分實用。
常喝開水不但能預防感冒，還能使皮膚滋潤，富有彈性。皮膚缺水會容易出現細紋，增加老化速度。
晚上熱水泡腳，能驅除腳涼，腿寒，預防感冒
熱水泡腳能使全身脈絡暢通，促進血液迴圈
泡腳後全身輕鬆，能有效提高睡眠質量
在感冒發生前，往往會有一些症狀的出現，例如：感到頭有些悶、身體一會兒冷一會熱、流鼻涕等。這是你要開始感冒的預告，平常人的第一反應是趕緊吃藥，但是我不建議這樣做，因為藥裡有抗生素，這時吃只會加快你感冒。
有了前面的症狀，馬上開始將飲水機開啟，如果沒有請燒幾壺水，，不要溫水，切記，一定要燒開，用一個乾淨的杯子接上水放在鼻子下，吸取水蒸氣。水蒸氣對於人體的幫助是非常大的。
下面開始用熱水裝進熱水袋，在你的懷裡抱一個，因為這時候你應該會感覺冷，用熱水袋來使你吸取熱量，在盆子你倒熱水，不要太燙，但是你可以感覺到熱量就可以。
同時待你用來吸水蒸氣的水稍微變的溫之後，就喝了它，再換下一杯水，繼續剛才的吸水蒸氣，翻來覆去多次，直到你感覺不到冷之後。一直這樣做，相信你如果身體好的話，第二天可以好起來。
如果第二天感覺到真正的感冒了，那麼你的感冒也是不嚴重的，因為前天做呢前期準備，使你的病情大大減弱，第二天還要如此做，這樣可以不用吃藥使你度過感冒，有利於身體，使你身體的抗藥性不是那麼的大。
感冒了，千萬不要第一印象是吃什麼藥，以後請養成第一想到多喝水來治好病，如果選擇吃藥，你身體的抗藥性會越來越強。感冒後應該吃一些流食，如：粥，而且要喝熱的。因為人感冒後消化道也沒有以前強了，平時的食物會造成我們消化不良。還有就是注意保暖。
1、在冬季流行季節應該積極地進行預防，比如起居，注意保暖，尤其是在冬季外出時，應該戴口罩帶手套，戴帽子等保暖的措施以及防止外寒入侵等等。
2、可以堅持的運動，每天進行有氧的運動，比如游泳蹬腳踏車以及戶外的一些運動來增強體質，提高免疫力，對抗冬季寒邪的入侵。
3、多吃些水果和蔬菜增加自己的抵抗力
4、室內應該常通風，並且室內應該用食用的香醋進行熏製的消毒，在每立方米的空間內可應用食醋5到10毫升，並且加水，一到兩倍就可以進行消毒。
5、要加強身體的保暖措施，外出時如果遇到大風降溫等天氣，最好戴上口罩，不讓寒冷的空氣直接與人們的呼吸系統接觸。
6、此外，平時也要加強營養，經常鍛鍊，讓身體具有較強的抗病能力，能有效地抵禦感冒病毒的入侵。