第一、 冬泳有什麼好處？冬泳可以促進身體的新陳代謝。冬泳是一件耗費體力的事情，在寒冷的刺激下，加快了身體的新陳代謝。
第二、 冬泳可以促進身體的血液迴圈。人是恆溫動物，在寒冷的刺激下，人體為了抵禦外界寒冷，血管不停地收縮與擴張，將血液輸送到身體各個部位來維持體溫的恆定。
第三、 入水不冷出水冷，在寒冷的水中游泳，會促進腎上腺素的分泌，越遊越起勁不會感覺到寒冷，只想遊得更遠，無法思考多餘的事情在一定程度上緩解緊張的情緒。
第四、 冬泳是冬天在室外寒冷的環境下的，堅持冬泳，可以使得皮下脂肪增厚，增強人體對外界的抗寒能力，提高身體免疫力，少生病少吃藥。
研究表明，有三種人群不適合冬泳，如下：
1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人，由於身體狀況特殊，不適合冬泳；
2、精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；
3、經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病，如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
哪些人不適合貼三伏貼
三伏貼主要針對的是虛寒性的疾病，如果您屬於陰虛火旺、內熱體質者，都不宜貼敷，效果會適得其反哦。
另外，對貼敷藥物極度敏感、特殊體質及患有嚴重溼疹、接觸性皮炎等皮膚病患者以及貼敷區域性皮膚有創傷、潰瘍、感染者都要避免三伏貼；
還有就是，糖尿病患者、結核或其他傳染性疾病患者、出血性疾病患者、腫瘤患者、有嚴重心肺肝腎功能障礙者均慎用貼敷。
特別要注意的是，現在仍處於疫情期間，所以請大家到醫院進行三伏貼之前，都需要配合測量體溫，並出示健康碼。如果有發熱、咳嗽等症狀時，或是慢性病急性發作期時，都不建議進行三伏貼。女性朋友貼敷時也應避開月經期。哺乳期婦女以及孕婦也不建議行三伏貼。
哪些人能貼"三伏貼"？
三伏貼適用於經中醫辨證論治屬虛寒證的如下疾病人群：
1、呼吸系統疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等。
2、消化系統疾病：慢性胃腸炎、慢性腹瀉、消化不良、厭食、脾胃虛弱等。
3、骨關節疾病：關節疼痛及肢體麻木、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、風溼及類風溼性關節炎等。
4、婦產科疾病：月經不調、痛經、慢性盆腔炎、產後虛寒疾病等。
5、亞健康調理（治未病）：免疫功能低下、畏寒，手足冰涼、容易感冒等陽虛體質人群。
三伏貼可以自己貼嗎？
不提倡，非專業人士最好不要自己在家操作。因為：
1、網購三伏貼自行貼敷不靠譜。網售“三伏貼”質量良莠不齊，網購後自行在家貼敷健康隱患較大。尤其是網路上所提供的“三伏貼”上也均未標明藥物成分、生產廠家以及藥品批准文號等資訊，意味著這些都屬於“三無”產品。
三伏貼的藥物配方是有嚴格要求的，一般都是藥店或醫院自己自行配置，且經過藥監局批准的。
2、非專業人士，技術不過關，自己在家操作有危險。不同疾病三伏貼需要貼在不同穴位，每個人的高矮胖瘦不同，穴位所在地方也就不同，不是對著一張穴點陣圖就可以找準的，不是專業人士的，消費者應慎重選擇。僅憑生活常識和網上得到的“理論知識”不夠嚴謹，治療效果也體現不出來。如果貼不好，不但無效，而且延誤治療時機。一般在醫院由醫生貼是比較準確的，而且會減少副作用或者意外情況如燙傷的情況發生。
3、自己在家自制三伏貼也是不行的。三伏貼每一伏的藥物是醫生根據患者身體狀況進行相應調整的，而且不同的疾病貼敷的穴位也是不同的。你不能隨便亂配，得有專業指導才行。
當然，如果實在要在家自己貼，必須先向專業人士請教貼敷方法和貼穴的準確位置。