冬至吃番薯+拔絲地瓜的做法

　　冬至快要到了，大家都知道，一旦到了冬至就說明天氣已經達到了很冷的時候了，這個時候大家都會吃一些暖胃的美食，其中就包括番薯。番薯不僅好吃，營養價值也很高。下面就跟大家介紹一下，冬至為什麼要吃番薯，以及番薯對人體有什麼好處吧。

　　冬至為什麼要吃番薯

　　冬至，又稱“冬節”、“賀冬”，華夏二十四節氣之一、八大天象類節氣之一，在古代民間有“冬至大如年”的講法。既然是重要的節日，又怎會少了傳統美食呢？番薯就是冬至傳統美食之一。冬至日早上還要吃一碗甜甜的番薯湯果，吃了湯果大一歲，寓意把之前的黴運全部“翻”過去。冬至的到來，意味著一年即將結束，而番薯的“番”與“翻”同音，寓意過去一年的黴運都將被翻過去。

　　吃番薯有什麼好處

　　吃番薯的好處很多，首先能夠潤腸通便，番薯當中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的刺激腸道的蠕動，對於大便秘結所造成的便秘，如果適當的吃番薯，能夠起到很好的預防和治療的作用；其次番薯能夠補中和血，對於脾虛所造成的消化不良和水腫，如果適當的吃番薯，透過健脾胃能夠緩解水腫的症狀；最後，番薯能夠益氣生津，對於津液不足所造成的口渴、陰虛火旺，如果適當的吃番薯，能夠起到補中和血緩解症狀的好處。所以平時可以多吃番薯，好吃又養生。

　　拔絲地瓜的做法

　　拔絲地瓜是很多人都喜愛的菜，今天就教大家怎麼做拔絲地瓜。首先準備好所需材料，洗淨，把紅薯滾刀切成塊狀，即切的時候邊轉動紅薯邊切，切好後放進水中，防止紅薯氧化變黑；倒適量油至鍋中，燒至五成熱轉中小火，用筷子測試油溫，油麵起非常輕微的小泡的時候，就可以炸紅薯了；切記把紅薯吸乾水後，再放入鍋中油炸，中小火炸至皮脆肉軟即可，參考時間不到10分鐘；炸好的紅薯撈出來瀝油；在不粘鍋上放少許油，倒入白砂糖，中小火炒至糖融，熬製過程中，轉小火，把糖慢慢熬成焦糖色，冒綿密小泡泡；倒入炸好的紅薯，迅速翻炒均勻，讓每塊紅薯蘸上糖漿即可。

　　1、技巧

　　（1）熬糖汁一定要小火慢熬，火大了很容易熬糊。要時刻注意顏色的變化，待熬至琥珀色有明顯的粘稠感，要迅速將地瓜倒入裹上糖汁，否則糖很容易結塊。

　　（2）地瓜在油炸時要中等油溫，不要油溫太高，否則地瓜外邊炸焦了裡邊還沒炸好。

　　（3）用來盛拔絲地瓜的盤子提前抹一層香油防粘，否則不易食用和清洗。

　　（4）刷鍋的時候，要趁熱，如果鍋底的糖凝固了，可以加點水，加熱一下再刷，這樣比較省勁兒。

　　2、做法

　　（1）地瓜洗淨去皮，切成大小均勻的滾刀塊。

　　（2）鍋中熱油，六成油溫下入切好的地瓜塊，炸大約5分鐘左右，直到地瓜表面褶皺且金黃，內部用筷子很容易穿透。

　　（3）將炸好的地瓜快，盛出，控油，裝盤備用。

　　（4）準備好一小碗綿白糖。

　　（5）鍋中留少許底油，放入一小碗綿白糖，放入少許清水，白糖和水的比例約3：1。

　　（6）使用小火慢熬，邊熬邊用鏟子輕輕攪動，至白糖漸漸融合，開始出現大的泡泡。

　　（7）繼續慢熬，大泡沫漸漸變成小泡沫，顏色逐漸變焦糖色。繼續小火慢熬，待泡沫消失，顏色逐漸變成琥珀色，有明顯的粘稠感，用筷子點一下能掛住糖汁，證明糖已經熬好。

　　（8）快速將炸好的地瓜下鍋翻動，使其均勻地裹上糖汁，裝在抹上香油的盤子裡即可。

　　1、可以用水先融化之後再洗掉。或者是用抹布直接抹掉，或者用紙巾抹掉之後丟掉，剩下的部分比較好正常的洗滌；

　　2、要注意不要等到碗底的糖稀凝固，如果凝固也可以用熱水化開之後再洗。同時，因為糖稀里面有糖，也有大量的油，所以也要用到洗潔精，讓油膩溶解，清潔乾淨。最後，要用乾淨的抹布擦拭一遍，防止有水殘留。