冰雪運動有哪些專案

　　1、冰雪運動也指冰上運動，冰上運動包括：滑冰、滑雪、冰壺等藉助冰雪及冰上工具來完成運動的運動形式。在滑冰、滑雪的基礎上還發展出了：速度滑冰、花樣滑冰、冰球雪、滑冰、短跑道速度滑冰、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪、北歐兩項、跳臺滑雪等運動。

　　2、人類最早的冰上運動可以追溯到新石器時代的荷蘭。當時人們運用木製的爬犁為冰上運輸貨物工具，後來使用野獸的骨頭代替木頭，漸漸發展成將打磨光滑的馬骨綁在鞋上，藉助手杖支撐滑行，這就是最早的冰刀。

　　3、在現代，冰上運動已經成為了一個專門的比賽形式，主要是藉助專業冰刀及其他冰雪用具在天然或人工的冰場上進行比賽，甚至擁有獨立的奧運會比賽。速度滑雪雖然沒有正式列入冬季奧運會，但也是人們平時喜歡欣賞的一種冰雪表演專案。而花樣滑冰和冰上舞蹈則是1924年第一屆奧運會就成為正式專案的冰雪運動。

　　球類運動，包括足球、手球、籃球、排球、羽毛球、網球、高爾夫球、冰球、沙灘排球、棒球、壘球、藤球、毽球、乒乓球、檯球、鞠蹴、板球、壁球、沙壺、克郎球、橄欖球、曲棍球、水球、馬球、保齡球、健身球、門球、彈球等。一共有28種。其中分大球和小球，大球有足球、籃球、排球、橄欖球等，小球有網球、乒乓球、羽毛球、棒球、曲棍球等。現在各種球類運動都有對應的賽事，比如籃球有NBA，奧運會也設有許多球類賽事。

　　無氧運動有卷腹、深蹲、仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐、箭步蹲等。

　　1、卷腹：卷腹在無氧運動中屬於難度較低的一種，適合女生來練習，能夠幫助減去腹部贅肉，長期堅持可以練出漂亮的馬甲線甚至是腹肌。

　　2、深蹲：女生練深蹲可以練出性感結實的翹臀，改善不良體態，加快身體新陳代謝，延緩身體衰老，而且如果是在孕期待產時做適當的深蹲練習，能幫助自然分娩。

　　3、仰臥起坐：仰臥起坐應該算是女生練得比較多的無氧運動，畢竟很多學校仰臥起坐是算為考試科目的，女生常做仰臥起坐，能夠增強腹部肌肉力量，幫助減去腹部贅肉，還能預防便秘，對於預防和治療婦科疾病也有幫助。

　　4、平板支撐：平板支撐應該也算是無氧運動中比較熱門的無器械運動，做法簡單，但是能夠幫助增強核心肌群，提高身體基礎代謝率，減少背部和脊柱受傷的風險。

　　5、俯臥撐：女生做俯臥撐不僅能幫助消耗熱量，還能起到防治胸部下垂、豐胸、塑造香肩美背的作用。

　　6、箭步蹲：箭步蹲是一個臀腿綜合訓練動作，也是屬於無氧運動，很適合女生練習，能夠增強腿部力量，鍛鍊到身體大部分肌肉，提高身體素質。