分享幾種飲食預防小兒感冒法

　　多吃富含維生素C的食物。 VC能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質，故VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。給孩子適當多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

　　合理膳食。 應注意食品品種多樣化，糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，應注意葷素搭配，粗細搭配，幹稀搭配，鹹甜搭配。還要注意食品比例合適，避免食入熱量過高、蛋白質及脂肪含量過多的食品，因為這種食品可能引起中醫所稱的“肺胃熱”，為感冒的發生提供誘因。總之，家長應掌握科學的營養知識，為孩子提供充足的熱量和蛋白質、多種維生素及適量的微量元素，滿足孩子生長髮育的需要，增強免疫力，減少患感冒的頻率。

　　多吃富含鐵質的食物。 研究發現，體內缺乏鐵質，可引起，天然殺傷細胞數量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵質的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正，恢復正常，達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多。

　　多吃鹼性食物。 蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在鹼性環境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃鹼性食物，從而改變身體的內環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

　　多吃富含維生素A食物。 兒科學家提出，秋季兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增加含有豐富VA的食品，以增強機體免疫力來取得抗感冒效果的。此外，VA可減少麻疹的患病危險和死亡率。富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。

　　多吃富含鋅的食物。 研究表明，鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

　　食管癌是在臨床上很常見的一個惡性腫瘤，當患上這個疾病之後會給患者的正常生活帶來不小的影響，發展到晚期的話還會危及到患者的生命安全。患上食管癌的人群中，大部分的都有不良的飲食習慣，今天就跟隨小編一起了解一下，日常經常吃哪些食物容易誘發食管癌吧，接著往下看。

　　吃太辣

　　愛吃辣椒的川北是我國食道癌高發地區之一。 有研究表明，過量吃辣椒與癌症風險增加相關。印度也研究發現，辣椒粉讓食道癌患病風險增加1~2倍。這是因為總是經常吃辛辣食物、無辣不歡，很容易損傷食管上皮，引起上皮細胞變性，造成黏膜炎症，影響細胞核酸代謝，從而增加致癌物的敏感性，從而促使食管發生癌變的可能。

　　吃太燙

　　“這個菜剛做好，趁熱吃才是最好吃的。”飯桌上，我們經常能聽到這麼一句話。但長期吃過燙的食物會刺激消化道黏膜，導致黏膜受損，反覆修復，提高癌變風險。

　　不管是口腔，還是胃腸道黏膜上皮、食道內壁，都由黏膜組成，十分嬌嫩，正常耐受的溫度也就是在40℃-60℃，一旦遭受到50℃-60℃，甚至60℃以上的熱刺激，就容易發生損傷，更可能燙傷。燙傷通常表現為水腫、充血，甚至黏膜下的組織發生改變，最終誘發食管癌。

　　愛吃醃製食品

　　亞硝酸鹽是公認的致癌物，而蔬菜、鮮肉等醃製後會產生大量的亞硝酸鹽，尤其是加鹽量少或氣溫高於20℃時，會使菜中的亞硝酸鹽含量增加，亞硝酸鹽含量越高，致癌性越大。

　　鹽醃的乾魚中，發酵的醃菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類中都含有亞硝酸鹽，經常食用這些食物就有導致食道癌的危險。

　　吃黴變食物

　　勤儉節約雖然是傳統美德的，但是壞掉、發黴的食物確實是有害健康的，特別是發黴——食物發黴後會產生黃麴黴毒素，這是一種公認的強致癌物。家裡要是發現花生、玉米、大米和其他穀物發黴的，還是直接扔掉吧。

　　愛抽菸酗酒

　　香菸的煙霧中含有多種致癌物，重度吸菸者相比不吸菸者，其患食道鱗癌的風險高10倍，患食道腺癌的風險高2-3倍。

　　飲酒同樣是食管癌的高危因素，飲酒量越多、時間越長，食管癌的風險越高。同時吸菸、喝酒的人，食管癌風險比單純吸菸或喝酒更高。

　　1、感冒初期最常見的症狀的是流清鼻涕水。沒有必要一流鼻涕就跑醫院。如果流鼻涕的同時還伴隨咳嗽、痰、發燒等症狀，去醫院則比較好；鼻涕流得嘩嘩的，而且鼻塞嚴重，孩子開始哭鬧，不肯吃奶，也應趕緊送醫院；

　　2、孩子得了感冒很容易引發以中耳炎為首的腸炎、肺炎、關節炎等併發症。治療的過程也容易產生併發症。雖然治好感冒不代表就能預防併發症的發作，但是可以降低併發症的發病率並在早期得到治療。一般大人感冒3天就會治好，可孩子卻要十幾天甚或幾個月。

　　3、感冒藥不是治療劑，而是緩和症狀的藥。因為感冒藥不是殺死那些引發感冒的病菌的藥，所以稱不上是治療劑。至今為人知曉的感冒病菌有200多種，此時此刻，變化無常的感冒病菌還在不停變種，製造治療劑的困難之處就在於此。