第一：裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不願放棄。 但是，床單和被套最好是經常清潔，多曬曬。室內溫度最好適宜，否則溫度太低的情況下裸睡容易造成感冒或者腹瀉之類的。
第二：裸睡就是為了讓身體全面放鬆，沒有任何束縛，如果穿上寬鬆的睡衣也是可以起到這樣的作用的，但是裸睡要求被面和鋪墊經常換洗才能保持清潔衛生，如果穿睡衣就可以稍微長一點時間換洗，經常換洗睡衣就可以了。
第三：另外裸睡因為沒有衣物裹體，有時候睡覺時不注意身體會露到被子外面容易受涼，穿了睡衣就會好一些的。
每個人睡眠方式不同，導致習慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺，有的人喜歡裸睡。那麼，裸睡好還是穿睡衣睡覺好？哪些人不適合裸睡？一起來看看小編帶來的介紹吧！
裸睡好還是穿睡衣睡覺好
1、從健康方面看
裸睡能加快血液迴圈，幫助放鬆，所以會更有助於預防身體各方面不適症狀的發生，比如頭痛、腰疼、腹瀉、便秘等等；而穿睡衣會讓人體處於緊繃狀態，增大壓力。
2、從舒適度上看
裸睡要好於穿睡衣，因為晚上睡覺時穿睡衣會加重身體的負擔，讓身體有一種包裹的感覺，而裸睡處於無拘無束的狀態，放鬆後更有助於睡眠質量。
3、從衛生上看
穿睡衣會更衛生一些，而裸睡會直接接觸床單被褥，而床單被褥上的細菌相對也要多一些，一方面睡衣換洗更勤，另一方面睡衣髒了也更方便清洗。
所以從以上情況分析，裸睡和穿睡衣各有各的好處，具體選擇看個人喜好。
哪些人不適合裸睡
1、處在經期的女性不適合裸睡，因為經期不僅要考慮衛生，而且還要注意保暖，而裸睡不利於保持衛生和保暖，有受涼的風險。
2、腸胃功能不好的人以及患有皮膚疾病的人不適合裸睡，腸胃不好的裸睡容易導致腹部受涼，進而加重腸胃不適的症狀，而換有皮膚病的人裸睡可能會導致身體其他皮膚二次感染，加重病情。
3、老年人各方面機能都在退化，體質相對較差，裸睡會有受涼的風險，需要透過穿衣服睡覺和蓋較厚的被子來禦寒，所以老年人是不適合裸睡的。
為啥裸睡容易出汗
1、裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，臥室過熱導致出汗，一般人在穿上衣服睡覺時汗液容易被衣服吸收，不會出現明顯可見的汗液。
2、若平時出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的症狀，另外缺鈣也可以引起，需在醫生指導下服用相關藥物改善。
聽說經常裸睡的話會肌膚也是會有好處的，那這是不是可以說明裸睡對新陳代謝也是有影響的？裸睡的話對女人的身體好嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
裸睡可以促進人體本來具有的肌膚表面的皮膚呼吸以及排汗作用。裸睡時無拘無束，感覺自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排洩和再生。
睡覺時不穿衣服，讓人產生的最直接的影響就是“爽”，睡醒之後，感覺自己神清氣爽，備有精神，這說明你睡覺的時候睡眠質量比較高。裸睡可以幫人提高睡眠質量，讓人睡得更爽，女性相較男性，往往更容易出現睡眠方面的問題，容易失眠，若可以堅持這種說法，你的睡眠質量可以得到不小的提升。
沒有衣服的束縛，最開心的莫過於皮膚了，睡覺時皮膚沒有了衣服的禁錮，它可以更多的和氧氣接觸，皮膚也能夠更好地進行油脂和汗水的代謝，皮膚的新陳代謝會得到提高，皮膚會變得透亮、更有氣色等。
不穿衣服睡覺，身體各處都沒有束縛，特別是隱秘處，終於有了充足的透氣的時間。若女性每天睡覺時一絲不掛，這樣每天都可以給隱秘處近八個小時的透氣時間，這樣可以幫助女性降低婦科問題的發生率，並且下面出現異味的情況也會減少。
睡覺時打破衣服的禁錮，身體會變得無拘無束，這樣血液迴圈也會變得更加的順暢，體內的毒素和垃圾可以更好的順著血液迴圈排出去，體內環境會變得更加的乾淨，脂肪可以更好地被消耗，這樣可以幫助身體減肥。雖然經常裸睡，並不能一下讓你變成個瘦子，但是堅持下去，變成易瘦體質或不是夢。
相比男性，女性由於身體比較弱，更容易出現健康焦慮。睡眠時沒有衣服的束縛，血液迴圈更順暢，肌肉會更加的放鬆，有助於提高代謝，增強免疫力。免疫力提高，身體會變得更健康更好。
引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面與軀體因素有關，例如各種軀體不適。三是睡眠習慣的改變。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣。裸睡是個人習慣，也與文化習俗有關。
如果是單身女性，裸睡是不會發生懷孕的。懷孕必須具備一定的條件，有夫妻性生活，女方輸卵管通暢，男方精子質量正常，在排卵期同房受孕的機率比較高，如果打算備孕，可以在月經的第11天左右去醫院動態觀察b超，瞭解卵泡的發育情況，看是否能正常排卵。如果能正常排卵，在排卵期性生活，懷孕的機率比較高。