剛運動完上稱會重嗎

　　剛運動完上稱不會重，原因如下：

　　1、這是由於運動以後過多的出汗導致脫水，體液減少，所以引起體重減輕。一天之內的體重會也會波動在2斤左右。

　　2、通常運動過後都是這樣的反應，並不能說明有脂肪消耗。只能說明有水分喪失，所以引起體重的暫時減輕，補充體液以後體重又會恢復。需要飲食控制，儘量少吃主食，配合堅持運動，對消耗脂肪才能有幫助，才能健康減肥。

　　剛運動完體重會增加是因為運動完之後的飲食會吸收大量的肌糖原和肝糖水。增加的並不是脂肪，而是糖原和水分，屬於正常的現象，多吃新鮮蔬菜水果，限制高脂肪食物的攝入繼續堅持鍛鍊。

　　1、剛運動完喝水是不會長胖的。首先，水幾乎不含熱量和糖分，人體運動後喝水可以幫助人體緩解運動引起的口渴症狀，不會導致人體內熱量上升，不會引起發胖。

　　2、其次，人體新陳代謝離不開水的參與，運動後喝水能夠為人體提供水分，幫助人體促進新陳代謝，新陳代謝的有效進行會帶走人體內的部分毒素和熱量，可在一定程度上幫助人體瘦身、減肥。

　　3、雖然運動後喝水是不會長胖的，如果是盲目過度喝水會導致人體內細胞因為吸水過多而引起膨脹，導致人體容易出現水腫性肥胖，運動後喝水需要控制其飲用的量。