首先的話在運動完之後，此時是全身肌肉活動的時候，那麼胃腸道現在還沒有做好充分的消化準備，這個時候是不適合吃飯的，一般來說要休息半個小時以上才可以吃飯。
剛運動完以後要注意多休息，要適當的鍛鍊。運動後肌肉在一段時間內仍處於興奮狀態，體內的供血集中在肌肉，而腸胃等器官處於相對缺血狀態。而且神經興奮點在肌肉群會抑制消化系統，降低腸蠕動不利於消化。
所以剛運動完之後是不可以吃飯的，吃飯也要注意細嚼慢嚥，平時要避免暴飲暴食要注意定時定量，平時要多喝一些溫開水，要保持心情舒暢。
剛運動完上稱不會重，原因如下：
1、這是由於運動以後過多的出汗導致脫水，體液減少，所以引起體重減輕。一天之內的體重會也會波動在2斤左右。
2、通常運動過後都是這樣的反應，並不能說明有脂肪消耗。只能說明有水分喪失，所以引起體重的暫時減輕，補充體液以後體重又會恢復。需要飲食控制，儘量少吃主食，配合堅持運動，對消耗脂肪才能有幫助，才能健康減肥。
剛運動完體重會增加是因為運動完之後的飲食會吸收大量的肌糖原和肝糖水。增加的並不是脂肪，而是糖原和水分，屬於正常的現象，多吃新鮮蔬菜水果，限制高脂肪食物的攝入繼續堅持鍛鍊。
剛運動完喝薄荷茶水是最好的選擇。如果再在薄荷里加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來，達到放鬆的目的。
運動健身後出汗後，由於水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動後缺水的狀況，卻不能消除口渴的感覺。 ...
剛吃完的桃子核不需要敲開也能種。剛吃完的桃子核曬乾後可以直接種植，但桃核外堅硬的殼包裹住桃核仁，會降低桃核發芽的可能。將桃核的外殼敲碎後取出桃核仁，用水浸泡後能使桃核仁儘快發芽。
桃：
桃，薔薇科桃屬植物，原產中國，在世界各地均有栽植。桃花可以觀賞，果實多汁，可以生食或制桃脯、罐頭等，核仁也可以食 ...
運動後可以吃水果。因為運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸，使人感覺到渾身痠痛。這時血液的ＰＨ值也呈酸性，應該吃一些鹼性食物，而水果恰恰是鹼性食物，即使是杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果，它們也是鹼性食物，所以運動後可以放心、大膽的吃水果，可以中合體內的肌酸，緩解疲勞，使機體更快恢復，有利健康。
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1、健身完50-60分鐘後可以吃東西，健身前吃得太多會影響健身時的表現，而健身後給身體補充能量卻是必要的。
2、白天健完身，約50~60分鐘後就可以吃東西，兩小時以內補充完畢為佳。如果是晚上健身完，不是肚子很餓的話就不要吃任何東西了。 ...
麵包的營養是比較多的，可以充當主食，這個對你的健康沒有影響，但是單一的麵包是提供不了你身體恢復的營養，建議增加營養，飲食上不吃生冷辛辣東西，不喝酒，以清淡營養豐富的如魚、肉、蛋，豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食，促進身體儘快恢復。 ...
1、飯後可以喝酸奶。飯後喝酸奶對腸胃最好。如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
2、其他適合喝酸奶的時間：使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下 ...
1、運動之後覺得渾身癢並不是燃燒脂肪，有一種可能是膽鹼能性蕁麻疹，是由於受熱、精神緊張，攝入熱的食物、飲料或在運動後體溫增加，增加的血流刺激大腦體溫調節中樞，興奮膽鹼能神經並釋放乙醯膽鹼。
2、由於機體對乙醯膽鹼比較過敏，稱之為膽鹼能性蕁麻疹。還有一種情況是由於長時間沒有運動，突然運動之後血流增加，皮 ...