加強自我修養的科學方法有哪些

　　第一，理論與實踐相結合的方法。

　　第二，社會教育與自我教育相結合的方法。

　　第三，批評與自我批評相結合的方法。

　　第四，學習先進與陶冶情操的方法堅持正確的自我修養目標和原則，透過科學的修養途徑和正確的修養方法，提高自己的綜合素質，為自己的可持續發展和順利成才打下良好的基礎。

　　人的自我修養是沒有止境的。只要堅定正確的修養目標，躬行踐履，持之以恆，不斷進取，就一定會成為一個有修養的人，一個受社會歡迎的人，一個有益於人民的人。

　　科學方法有等效法，理想模型法，控制變數法，實驗推理法，轉換法，類比法六種，科學方法是，是指人們在認識和改造世界中遵循或運用的、符合科學一般原則的各種途徑和手段，包括在理論研究、應用研究、開發推廣等科學活動過程中採用的思路、程式、規則、技巧和模式，它是科學認識的成果和必要條件，其可分為單學科方法，多學科方法，全學科方法三個層次。

　　常見的自我保護方式有以下幾種：

　　1、壓抑

　　壓抑是經常會使用的一種方式，在意識領域，表現為“否認”，即要否認要壓抑的那個現實存在。常見的是對一些情緒，如憤怒、不滿、仇恨的否認。

　　2、反向形成

　　反向形成迴避了焦慮，往往表現為，在內心裡是一種意思，在表達出來的時候，是和它相反的意思。這種自我保護，常見於若直接表達了和內心一致的想法，就可能會感到害怕、焦慮，反向的表達，也是試圖說服自己的一種努力。但這種防禦的方式，也給別人對自己的理解增加了難度。

　　3、投射

　　投射的心理基礎就是歸因於其他人，透過投射，認為是身邊其他的人具備這些“不好的部分”，從而回避了自己的焦慮。

　　4、置換

　　把自己的情緒，投放到一個更安全的個體上來體現。