動感單車是全身性的減脂減肥運動。
1、瘦肚子
騎動感單車的時候雖然看似活動的是腿部，但是腿部在發力的時候可以牽扯到腹部的肌肉群，在活動的時候可以刺激到腹部，此外，想要達到好的瘦身效果，在鍛鍊動感單車的時候還需要進行腹式呼吸收緊腹部，這樣就可以產生比較直觀的瘦肚子效果。
2、瘦腿
動感單車瘦腿效果是顯而易見的，因為在整個運動過程當中活動量最大的當屬腿部，需要依靠腿部乏力來進行，長時間堅持下去可以收緊腿部的肌肉還可以促進身體的血液迴圈，不過想要避免肌肉腿，在動感單車之後一定要注意拉伸腿部。
3、瘦臀
在騎動感單車的過程當中，除了藉助腿部發力之外還需要同時結合腰臀部的肌肉一起用力，因此在騎動感單車當中，臀部也是參與感非常強烈的一個部位，不僅可以消耗熱量燃燒脂肪還可以讓臀部更加緊俏。在運動的過程當中，需要藉助臀大肌發力向下蹬然後還需要藉助股二頭肌將踏板拉回來，因此會鍛鍊到臀部的肌肉瘦臀部。
動感單車是全身性的減脂減肥運動。
1、瘦肚子
騎動感單車的時候雖然看似活動的是腿部，但是腿部在發力的時候可以牽扯到腹部的肌肉群，在活動的時候可以刺激到腹部，此外，想要達到好的瘦身效果，在鍛鍊動感單車的時候還需要進行腹式呼吸收緊腹部，這樣就可以產生比較直觀的瘦肚子效果。
2、瘦腿
動感單車瘦腿效果是顯而易見的，因為在整個運動過程當中活動量最大的當屬腿部，需要依靠腿部乏力來進行，長時間堅持下去可以收緊腿部的肌肉還可以促進身體的血液迴圈，不過想要避免肌肉腿，在動感單車之後一定要注意拉伸腿部。
3、瘦臀
在騎動感單車的過程當中，除了藉助腿部發力之外還需要同時結合腰臀部的肌肉一起用力，因此在騎動感單車當中，臀部也是參與感非常強烈的一個部位，不僅可以消耗熱量燃燒脂肪還可以讓臀部更加緊俏。在運動的過程當中，需要藉助臀大肌發力向下蹬然後還需要藉助股二頭肌將踏板拉回來，因此會鍛鍊到臀部的肌肉瘦臀部。
大腿：大腿的股四頭肌在騎行過程中起重要作用，在你向下蹬踏時有力的推動腿部和膝部；
臀大肌：在你划動腳踏透過圓周的最低點時參與進來，得到運動；
腿後肌：當你划動腳踏過程中彎曲膝蓋時會用到它。而且，用踏板劃圓周的過程中，每一次經過最低點向後劃、向上提拉時最能練到腿後肌；
小腿：對小腿的鍛鍊效果取決於你把腳板的哪個位置放在腳踏上：如果把前腳掌放在腳踏上蹬踩劃圓，對小腿的鍛鍊效果要遠高於把腳後跟放在腳踏上；
核心肌群：騎動感單車有助於塑造平坦無贅肉的腹部，是因為腹部肌肉在騎行時能得到運動。騎行時身體的核心肌群能得到鍛鍊，核心肌群是指背部和腹部肌肉，它們幫助你的身體在騎行時呈坐姿；
肩和手臂：雖然在騎行時，腿部是主要力量來源，但肩和手臂也要出力。這兩個部位不僅僅控制方向和剎車，它們還要支撐你的上半身，肩部以及肱三頭肌和肱二頭肌幫助你的身體保持穩定、平衡。