包子和雞蛋誰的熱量高呀

　　包子是一種古老的傳統麵食，一般由麵包裹著餡，主要製作材料有面粉和餡，起源於四川。相傳由三國時期諸葛亮發明。其大約為熱量162大卡。

　　蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富。一個熟雞蛋的大約為熱量144大卡。因此包子的熱量高於雞蛋。

　　活珠子和雞蛋中雞蛋的熱量高，因為一隻雞蛋的熱量在80卡左右，活珠子的熱量應該在60-70之間；而且活珠子的物質更利於人吸收利用，遊離氨基酸、蛋白質比例更高

　　雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵；其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分，富含膽固醇，營養豐富；而且雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收。

　　涼薯。涼薯的熱量大約為55大卡每100克，蘋果的熱量大約為52大卡每100克。涼薯是生活中常見的一種食物，不僅肉質甜脆，還含有蛋白質、維生素、膳食纖維、糖類及多種礦物質，營養豐富，屬於熱量較低的食物。

　　蘋果營養價值：

　　蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。同時富含的蛋白質、糖分、鈣等營養成分，可以補充人體機能所要的營養，增強記憶力，經常吃蘋果也會使人變的聰明。

　　蘋果含有鋅元素，可以促進生長髮育。蘋果含有蘋果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人體吸收，對預防蛀牙有很好的作用，同時還可以抑制過敏，有一定的抗敏感作用。