有的時候已經很困了，但是在睡午覺的時間又睡不著，那麼午睡睡不著是什麼原因呢？午睡睡不著閉目養神管用嗎？
午睡睡不著是什麼原因
午睡睡不著，主要是與環境因素有關。因為很多人午睡的環境，多數是在單位或者臨時的場所，不能夠保證環境的安靜，由於個人習慣問題，會導致不適應而導致午睡睡不著。另外，如果中午進食過多過飽或者是飲酒，進食辛辣刺激性食物後，會導致胃腸道不適，從而影響午覺的質量。另外，有些人由於自身的作息規律，在白天沒有睡意，因此午睡就會出現睡不著的現象。
午睡睡不著閉目養神管用嗎
午睡睡不著閉目養神是有一定效果的，閉目養神可以放鬆腦細胞，緩解肌肉疲勞，起到放鬆身體、養精蓄銳的作用。午睡是一種良好的習慣，最佳的午睡時間應該是飯後半小時，時間再12點至16之間，每次午睡時間不宜超過1小時。
午睡趴著睡有什麼危害
1、麻木痠痛：趴著睡有時還會導致身體各部位出現不適，比如長枕在手臂上枕在手臂上，會影響區域性血液通暢，神經傳導受影響，進而容易出現手臂麻木，痠痛的情況；壓迫到臉，也容易發生麻痺，痠痛，久而久之，甚至可能會演變成區域性性神經麻痺或使臉部變形。
2、影響消化：很多白領由於中午時間短，一般在午飯後就會趴在桌子上睡覺，而這樣的行為會影響到胃部的消化功能，從而出現脹氣，久之則會引起胃病。
3、壓迫胸部：由於趴著睡覺的姿勢導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足，尤其是心臟不好的人，容易乳腺增生的人，經常趴著睡覺非常不利這些疾病的好轉。
4、易患頸椎病： 趴在桌子上睡覺，頸椎和腰椎過度屈曲，嚴重超過了平時的彎曲範疇，並且長時間保持這個狀態，會令肌肉保持緊張的狀態，久之會慢慢僵硬，很容易誘發頸椎病。
趴著睡覺為什麼會打嗝
趴著睡覺時，我們的脊椎兩側的軟組織是處於一個較為緊張的狀態，脊椎關節壓力增大，胸椎曲度加深，可能會誘發胸椎小關節錯位，進而壓迫至肋間神經，特別是第六到第八節突出，令胃區交感神經傳導阻滯，部分人可能會出現打嗝、胃漲、反酸、甚至胃痛等症狀。 另外，人體在趴著睡覺時會引起胸廓壓力增大，胸肋區軟組織肌張力升高，如果是在飯後飽食的情況下睡覺的話，還會壓迫胃部，導致膈肌痙攣，也會出現打嗝的現象。
1、午睡睡不著可能是神經衰弱，一般會惡性迴圈的。
2、技巧介紹：
（1）困了再睡，要不然越躺的久越焦慮。
（2）釋放一下心理壓力或者有什麼放不下的事。
（3）養成睡好覺的習慣，今天睡得好，就有信心了，明天很輕鬆就能入睡。
（4）睡前不要激動不要爭吵之類的，保持心平氣和。
1、午睡睡不著可能是神經衰弱，一般會惡性迴圈的。
2、技巧介紹：
（1）困了再睡，要不然越躺的久越焦慮。
（2）釋放一下心理壓力或者有什麼放不下的事。
（3）養成睡好覺的習慣，今天睡得好，就有信心了，明天很輕鬆就能入睡。
（4）睡前不要激動不要爭吵之類的，保持心平氣和。
1、晚上睡不著覺，老愛做夢，這種情況還是屬於精神衰弱的症狀，屬於你每天晚上處在一個淺睡眠當中，而深睡眠不是很多建議，平常在睡覺之前可以做一些呼吸練習，喝一杯熱牛奶也是有助於緩解睡眠質量，因為牛奶裡面含有色氨酸飲食作息規律。
2、睡不著愛做夢怎麼辦？容易失眠的人，最好不要熬夜。越是熬夜反而越容易失眠。建 ...
1、可能平時就習慣了，吃飽才踏實，不然總覺得肚子空落落的。可以吃一些飽腹感的東西，比如水果，雖然感覺飽了但不會過量，對身體又好，還可以美美地睡覺。但是吃太飽對對身體到底有何危害呢？
2、引發胃病。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就 ...
1、總是睡不著覺跟精神壓力大有關係，可能是過度勞累導致的神經衰弱。
2、當神經衰弱的時候，身體就會出現睡眠障礙、煩躁、愛發脾氣等症狀，可能還會出現肌肉緊張性疼痛，尤其是睡眠障礙是典型的神經衰弱的症狀。建議及時的就醫，確診是神經衰弱後，及時的服用藥物調理。
3、但如果只是偶爾的睡不著覺，那就不一定是 ...
第一，中午睡不著覺有可能是心腎不交導致的，這種情況是可以服用點天王補心丸來治療的。
第二，中午睡不著覺有可能是神經出現混亂引起的，這個時候是可以服用調節神經藥物治療，如服用谷維素，刺五加，安神補腦治療。
第三，每個人的體質和生活習慣不一樣，所以中午有的人必睡一覺，有的人不午睡，所以不要給自己心裡負 ...
原因一：鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經遞質，它能加強大腦皮層抑制過程，可以調節興奮與抑制之間的平衡，所以當人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，就會導致晚上睡不著覺的情況。
原因二：當人體的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本， ...
1、飲食不節:暴飲暴食，脾胃受損，胃氣失和導致的睡不著覺。
2、情緒因素:過多的喜怒哀樂，會導致臟腑功能的失調，臟腑功能失調則會引起睡不著。用腦過度、思慮過度、生活壓力大、神經衰弱等也會導致睡不著。天氣乾燥，火氣旺導致心煩意亂，也會引起睡不著。可能是對周圍環境不熟悉，對聲音敏感等也會睡不著覺。 ...
1、睡不著的原因非常多：
（1）軀體疾病所致，比如各種疼痛，牙疼，頭疼，關節疼和咳嗽，尿頻，皮膚搔癢。
（2）心理因素，心情不佳，心緒不寧，緊張，焦慮，抑鬱。
（3）環境因素，過冷，過熱，過嘈雜或者倒時差。
（4）藥物所致，一些興奮性藥物，比如咖啡因。所以患者如果要睡眠不佳，建議及時就診神 ...