即二分之一馬拉松，目前國際上從眾增長最快的賽跑專案，路程長度是21.0975公里，或13.1英里。
馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。
分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（HalfMarathon）和四分馬拉松（QuarterMarathon）三種。
拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42、195公里(也有說法為42、193公里)。分全程馬拉松(Full Marathon)，半程馬拉松(Half Marathon)和四分馬拉松(Quarter Marathon)三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
半小時可以跑5到6公里，可以慢慢加快速度，業餘跑步的愛好者，一般一小時至少能跑9到10公里左右。跑步中的呼吸很重要，呼吸要有一定頻率，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不要張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔裡的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。
1、跑步時不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣才不會對頸椎造成傷害；
2、雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔，腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲；
3、後背應該保持挺直放鬆。身體前傾是因為身體穩定力量差，此時要儘量挺直，以使肌肉得到鍛鍊；
4、髖部和腰部不要左右扭動幅度太大，這會增加受傷 ...
雖說夜跑的時候對身體是有很多好處的，但是過度夜跑的話也會影響到睡眠，這減肥夜跑一般多長時間是比較合適的？在夜跑時要注意些什麼？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
減肥夜跑一般跑多少公里
一般夜跑多少公里比較合適，需要根據個人的具體情況來決定一般選擇慢跑是3~5公里比較好， ...
對於愛跑步的人來說，的確是可以減肥的，但剛開始跑步就想瘦的話是沒有那麼見效的，跑步減肥是一個循序漸進的過程，不能太心急。下面，小編為您帶來新手跑步為什麼不瘦反而胖的相關介紹。
每天跑五公里一個月能瘦多少
因人而異。
每天跑5公里是可以起到減肥效果的，但具體可以瘦多少，需要根據個人實際體質而定， ...
1、在月經期，一般是不建議跑馬拉松的，因為跑馬拉松對正常情況都是對身體有一定傷害的極限跑步運動，為身體健康著想，在月經身體虛弱的情況下，建議還是不要跑為妙。
2、在飲食和睡眠方面應做到：吃含低脂肪的食物，如全麥維生素B5，維生素E，及維生素C；經期會改變睡眠習慣，所以應隨時注意休息，保證充足的睡眠。由 ...
1、這個看你怎麼使用這車，不同使用情況，使用油的情況也是不同的，舉個例子，在里程22045時中化店加油至跳槍，雙廟子上G1高速至瀋陽桃仙機場T3航站樓後回返中途去怪坡，返毛家店加油21.3升時跳槍里程22465。所以1.5致享時速95，跑820公里可以。具體情況，還是的具體分析。 ...
電動哈雷能跑40公里。以常規的60V12AH的鋰電池為例，理論續航有40公里（120斤左右的人在路面狀況較好的情況下測試所得的資料）。另外，除了12AH常規鋰電池，還15.6AH，20.8AH等容量較大的鋰電池，理論續航分別有60和80公里，當然價格也相對較貴。鋰電池容量是720WH的，正常可以跑20公里 ...
臺鈴臻遠版凱拉在臺鈴雲動力系統的驅動下，可實現一次充電150公里的續航能力，將為消費者的騎行生活帶來更多可能。
臻遠版凱拉在“150公里”挑戰賽活動中，搭配72V22AH的凱拉經過6小時16分的實測騎行，最遠續航里程達到152.7公里，再創同等電池容量下新紀錄，有力佐證了“臺鈴，跑得更遠的電動車”的品 ...