南瓜和紅棗一起熬粥較有營養。做法為：
1、準備紅棗，紅糖，南瓜和大米。
2、把南瓜洗淨切成小片。
3、鍋中加入水，加入南瓜片，大米，紅糖，紅棗。
4、蓋上鍋蓋，大火煮沸，轉小火煮30分鐘即可。
南瓜和蓮子一起煮粥較有營養，做法為：
1、將大米和糙米洗淨。
2、把幹蓮子提前四個小時泡發。
3、將南瓜洗淨，切成小塊。
4、在砂鍋裡面放入大米和糙米煮二十分鐘，加入南瓜。
5、加入蓮子，蓋
1、紅棗枸杞乳鴿湯，材料：乳鴿1大隻，蔥1段，大棗6顆，姜1片，枸杞12顆，鹽適量。
2、乳鴿宰殺，去毛、內臟、腳爪。
3、把頭、腿盤入腹內,下鍋焯水除去血汙，放入湯盅內。
4、枸杞、紅棗淘洗乾淨，並泡十五分鐘。
5、枸杞、紅棗、姜、蔥放於乳鴿身上，大火30分鐘後，改小火燉一個小時。
6、最後關火加鹽，再稍燜十分鐘即可。
山藥和綠豆和南瓜能一起熬粥喝，營養豐富，利於健康，具有養生功效。
山藥綠豆南瓜粥具體做法：
1、材料：綠豆30克、南瓜500克、山藥100克、鹽少許、清水200毫升；
2、先將幹綠豆去沙洗淨，趁水未乾時加入食鹽少許，拌勻，略醃3分鐘後用清水衝乾淨；
3、南瓜去皮去瓤用清水洗乾淨，切成2釐米見方的塊待用；
4、山藥去皮洗淨，切塊備用，鍋內放清水，置火上燒沸後，先下綠豆煮沸2分鐘；
5、淋入少許涼水，再沸，即將南瓜、山藥塊下鍋，蓋上蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花即可。
可以和蓮藕、玉米、苦瓜、黃豆、山藥、酸菜、西紅柿、蘿蔔、小白菜、芋頭等等一起煮湯。
山藥排骨湯：
材料：淨排骨500克、山藥250克、芹菜25克、味精、花椒、胡椒粉、鹽、酒、蔥、姜。
製法：
1、將排骨切成5釐米的條狀，放入沸水中煮5分鐘，洗淨，瀝乾水分；
2、取一炒鍋，放入清水、排骨 ...
鴿子是比較常見的一種食物，它的吃法比較多，吃起來很不錯，含有豐富的蛋白質以及其他營養元素，很多人都會用鴿子燉湯喝，尤其是女性朋友們。鴿子燉湯的搭配有很多，可以用枸杞、當歸、黨參以及銀耳等，可以起到很不錯的滋補效果。
鴿子和什麼一起燉湯最有營養
燉鴿湯時，可以加入多種配料或藥材搭配，不同的組合會有不 ...
1、小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由於小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足。
2、小米粥不宜太稀薄；淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米。
3、小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後 ...
土雞和香菇煲湯最有營養。
材料: 土雞、香菇、紅棗、姜、酒、鹽。
作法:
1、先將雞洗淨，用刀切成大塊；
2、將切好的土雞用熱水燙一遍，衝淨後放入燉鍋內；
3、紅棗泡十分鐘加入鍋中，香菇洗淨放入鍋裡；
4、薑片一併放入鍋中，淋酒一大匙；
5、加入熱水蓋過所有材料，用電鍋蒸四十分 ...
紅毛雞和蔬菜熬湯比較有營養。
紅毛雞熬湯的做法：
材料：雞腿幾隻、青椒或尖椒、洋蔥、胡蘿蔔、西芹、蔥薑蒜、花椒、乾紅辣椒、郫縣豆瓣、芝麻。
做法：
1、雞腿肉斬塊備用；
2、青椒，洋蔥切塊；
3、準備多一些的蔥薑蒜，花椒和乾紅辣椒；
4、胡蘿蔔切厚片，西芹切斜刀，在乾鍋或砂鍋中 ...
燕麥片和牛奶搭配吃最有營養，不僅易於腸胃體吸收，還能補充各種微量元素和維生素，配幾顆紅棗還有補血的作用。
燕麥片牛奶粥的做法如下：
材料：燕麥片、純牛奶。
步驟：
一、取三湯勺燕麥片放小碗中，用溫水泡2分鐘，洗淨放入小奶鍋中；
二、加入一碗開水，開火，中火煮10分鐘後加入300毫升純牛 ...
健脾養腎，排毒，明目，暖身，輕身，增加抵抗力，益智，軟化血管，降壓，減脂，抗癌，補鉀，補鎂，延緩衰老，美白肌膚，生髮。提前把食材泡八小時，利於維生素B族的釋放，還增加膳食纖維的含量。
原料：糯米50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山藥25克、芝麻25克。
做法：
1、糯米， ...