1、去溼氣的食物如薏仁紅豆湯、綠豆湯、荷葉粥、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實、冬瓜、蘿蔔、薏苡仁、白扁豆等。
2、溼氣重的人，日常飲食應清淡、富有營養、便於消化。
3、溼氣重的人，常會感覺睏倦、乏力、懈怠，脾胃功能也會受到溼邪的影響，出現一系列的表現，如脘腹脹滿、不思飲食、頭重身痛、腹瀉或大便不成型。
4、溼氣重的人，還可以在醫生指導下使用人參健脾丸、參苓白朮丸。
5、平時要注重調養，夏天也不要吃寒涼的食物，注意身體不受涼，可以多吃一些辛香發散、溫熱性的食物，如羊肉、辣椒、蔥薑蒜等。
1、去溼氣的食物如薏仁紅豆湯、綠豆湯、荷葉粥、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實、冬瓜、蘿蔔、薏苡仁、白扁豆等。
2、溼氣重的人，日常飲食應清淡、富有營養、便於消化。
3、溼氣重的人，常會感覺睏倦、乏力、懈怠，脾胃功能也會受到溼邪的影響，出現一系列的表現，如脘腹脹滿、不思飲食、頭重身痛、腹瀉或大便不成型。
4、溼氣重的人，還可以在醫生指導下使用人參健脾丸、參苓白朮丸。
5、平時要注重調養，夏天也不要吃寒涼的食物，注意身體不受涼，可以多吃一些辛香發散、溫熱性的食物，如羊肉、辣椒、蔥薑蒜等。
蘿蔔飲 材料及做法：紅皮蘿蔔一隻，洗淨切碎，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯後服所得蘿蔔糖水;或蘿蔔切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然後加冰糖適量，一次全部吃掉。功效：止咳化痰。
杏仁粥 材料及做法：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐。功效：具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預防疾病。
杏仁雪梨山藥糊 材料及做法：取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
川貝雪梨豬肺湯 材料及做法：取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
1、去除皮膚的老化死細胞、粗糙角質，可使皮膚顯現出細嫩光滑的質感。
2、去角質的同時能去除皮膚表面覆蓋的黑黃色素，並消除油性斑，使皮膚潔白而有光澤。
3、去角質還可以促進皮膚的血液迴圈及新陳代謝，使細胞再生更加順暢，皮膚呈現清新柔美的狀態。
4、若是使用含自然植物成分的脫角質乳，還可溶解皮膚的表皮層老化細胞，具有溫和磨擦作用，可去除表皮的老化角質及聚結的黑色素和粉刺，改善膚色，使毛細孔較小而細緻。