去溼熱最好的方法

　　1、飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

　　2、少食辛溫助熱的食物。少吃油膩、甜味品，預防溼熱。應戒除菸酒，因為菸酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛溼。

　　3、減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合溼熱體質的人。同時，注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活，衣著儘量保持以寬鬆為好。

　　1、解決溼熱毒的辦法，一般溼熱毒是由於溼熱薰蒸，溼濁纏綿導致的，鬱積在體內會出現身體疲乏，沉重無力，神昏不識，以致大便粘膩不爽，還有小便不利或者尿黃赤。

　　2、一般臨床主要用於三仁湯或者甘露消毒丹或者茵陳蒿湯或者八正散來治療。清除溼熱毒邪過程中，如果是下焦溼熱較重的，可以配合龍膽瀉肝丸治療，但是藥量不要過大，時間不要過長。

　　3、吃的東西過於辛辣油膩也會引起皮膚瘙癢，出現水痘，溼疹，可以用甘露消毒飲或萆薢分清飲配合治療，也會起到很好的作用。

　　1、食療除溼氣，在生活中可以多吃一些祛溼消腫利尿的食物，比如薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯等，不過這種方法需要長時間堅持。

　　2、汗蒸除溼氣，汗蒸的過程當中身體的毛孔都會被開啟，人體會透過汗液來散熱，在汗液當中就有大量的溼氣，可以幫助除溼。

　　3、拔罐，中醫拔罐也是一種常見的祛溼方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後，整個人會感到輕鬆起來，這說明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐後，皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必過於擔心。

　　4、加強運動，體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。加強運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。因為在運動的過程中，體表的毛孔為了散熱而張開，排出的汗液中就含有大量的溼氣。所以，透過運動也能排溼氣。