1、兩腳平行或左腳稍後站立，兩膝微屈。擊球前，將球拍引至腹部下方。當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，前臂迅速向上揮動，結合手腕向上轉動的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中，兩腿向上蹬伸。
2、兩腳平行或左腳稍後站立，兩膝微屈，重心較低。擊球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂內收，拍形前傾。當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，前臂迅速向前上揮動，擊球瞬間手腕向右前上方轉動，在下降初期或下降後期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后，重心放在兩腳中間。
1、兩腳平行或左腳稍後站立，兩膝微屈。擊球前，將球拍引至腹部下方。當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，前臂迅速向上揮動，結合手腕向上轉動的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中，兩腿向上蹬伸。
2、兩腳平行或左腳稍後站立，兩膝微屈，重心較低。擊球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂內收，拍形前傾。當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，前臂迅速向前上揮動，擊球瞬間手腕向右前上方轉動，在下降初期或下降後期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后，重心放在兩腳中間。
1、站位近臺，右腳稍前。引拍時前臂與檯面平行，將球拍引至腹的偏左位置；
2、上球時，前臂旋外向右前上方揮動，手腕同時配合作伸和旋外轉腕的動作，使拍而前傾，在上升期擊球的中上部；
3、擊球后．隨勢將球拍揮至右肩前，身體重心從左腳移至右腳，或置於兩腳之間。
4、引拍時，右腳掌內側蹬地，右膝關節略內旋，左膝關節略外旋，腰略向左轉。置拍身前，拍面呈橫狀，拍頭略朝上，特別應注意圖中球拍所處的高度。有的業餘愛好者即使在具有相當水平之後，反手攻（撥）球時仍然習慣於由下向上“蹭”球，摩擦有餘而撞擊不足，擊出的球稍帶上旋往前拱，平日練習時由此產生的問題尚不明顯，實戰相持中就易感到只能借力加速而難以主動彈擊發力，遇到反手位的上旋來球時更往往壓不住而致出界，這多半就是因為初學時引拍位置過低而造成的“後遺症”。同時，身體需儘量保持正對來球方向，球拍引至腹前略偏左，這將有助於增強擊球動作的穩定性。
5、引拍時，前臂自然向身體靠近，肘部夾角接近90度，注意此數值僅代表一個大致範圍，任何乒乓球教科書上講述技術動作時提及的角度大小都不能生搬硬套，而需視來球情況和自身條件靈活微調；迎球時，初學者向右前上方揮拍，拍面略前傾觸球的中上部。作為初學者，無論作反手攻球還是正手攻球的練習時，都應力爭在來球跳起後的高點期附近觸球，這樣既有助於保持擊球動作的穩定性和完整性，也有利於培養自身主動發力的良好習慣。反之，若是入門階段就搶在上升期觸球，開始會以為找到了終南捷徑，久而久之就會影響擊球動作的舒展程度，帶來只會借力不會發力的弊端。隨勢動作儘可能小一些。擊球高點期，發揮手腕的彈擊力量。揮拍時，手腕內收，肘關節前頂。判斷來球，向後方引拍。
1、轉腰引拍，當來球過網，我們意識就要動起來，進入引拍準備，以腰帶手，前臂向右引至球桌對角即可，當球準備落臺你的引拍結束，進入準備擊球狀態（引拍的前臂可以低一些，大概引拍至120°左右都可以，這樣感覺有利於揮拍擊球）。
2、重心右移，在轉腰引拍過程中，右腿要稍微吃力，重心移動到右腳，上半身稍微右傾，隨著臀部往右腳靠近移動。注意，身體是水平平移，不可以往右蹲下，造成身體右傾太多 擊球前後重心起伏太大。
3、轉腰擊球，球進臺後彈起時，上升期或高點前期就要揮拍擊球，藉助球反彈的力量就能輕易回擊球，在揮拍過程大臂的控制要得當，相對橫拍，直拍在擊球過程大臂相對要求多一點。
4、重心左移，在轉腰擊球過程中，即引拍結束, 重心要先往左腳方向移動，同樣腰帶前臂，使身體迎向擊球方向來擊球，同時一定速度收小臂，要規範自己往左前上方擊球，多多體會先撞擊，再收小臂摩擦感覺。