口氣重該怎麼辦+如何預防口臭

　　口氣較重時，需要注意飯後及時漱口，防止肉屑、菜葉卡在牙縫中，避免長時間空腹和吃得過飽，平時要勤喝水，保持口腔溼潤；平常還可食用桔子、柚子、檸檬等水果，能有效緩解口氣。若是病理性口臭，則要尋找病因，適當使用漱口水清潔口腔，儘量不要食用大蒜、韭菜等氣味較重的蔬菜，以免加重口氣。

　　治療口臭的方法

　　1、養成飯後漱口的習慣，特別注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類食物蛋白質含量較高，容易引起口臭。

　　2、平時主要保持口腔中溼潤，要勤喝水。

　　3、弄清引起口臭的原因，若是由疾病引起的，要積極治療引起口臭的疾病，例如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　4、不要吃得過飽或者長時間空腹，飽食或者長時間空腹都會引起口臭。

　　5、在食用有刺激性氣味的食物之後，可以嚼茶葉、口香糖等方法消除氣味。

　　6、睡眠時間不宜過長，過多的睡眠會導致口臭。

　　7、每次就餐前，做十餘次深呼吸，能夠有效避免口臭的產生。

　　口氣重的原因

　　1、飲食氣息：食用本身具有強烈氣味的食物，如大蒜、韭菜、臭豆腐等後，殘留在口腔中會散發出相應的臭味，當呃逆、嘔吐時，會將胃腸中內容物的氣味傳出體外。

　　2、殘留物腐敗

　　殘留在牙縫中的食物經過細菌、微生物的作用腐爛而發生臭味。

　　3、組織壞死

　　人體組織主要是由蛋白質構成的，壞死腐敗後經過分解會產生硫化氫等臭味。

　　4、血液所含物質

　　患有糖尿病酮症、尿毒症酸中毒的人，血液中的酮、尿素等成分隨著氣體散發出體外，所以口中會有異味。

　　5、生理性因素

　　夜間睡眠起床、長期禁食飢餓或者妊娠期間有可能會出現口臭。

　　6、病理性因素

　　患有口腔疾病、鼻咽部疾病或者消化不良等疾病也有可能會出現口臭。

　　能去除口氣的食物

　　牛奶：吃完大蒜後口氣難聞，喝一杯牛奶，能夠消除大蒜難聞的氣味。

　　檸檬：檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效，在檸檬汁里加幾片薄荷飲用，能夠起到去除口臭的效果。

　　香芹：香芹能夠幫助消除口中的異味，幹嚼或者沏茶都具有清新口氣的作用。

　　酸奶：每天堅持喝酸奶能夠降低口腔中的硫化氫含量，而硫化氫正是導致口腔異味的罪魁禍首。另外，按時喝酸奶還能夠阻止口腔中有害細菌的產生。只有天然的酸奶才具有這樣的功效。

　　金橘：對有口臭且伴有胸悶食滯的患者，可以吃幾個新鮮的金橘，具有芳香通竅、順其健脾的功效。

　　柚子：柚子具有消食健脾、芳香除臭的功效，特別是對酒味有很好的去處作用。

　　多喝水可以補充人體丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處於細菌密度最低的環境，喝水對身體有很多好處，預防口臭是其中之一。

　　無糖酸奶能降低細菌繁殖。健康研究表明，每天堅持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進胃腸道中的有益細菌產生，防止食物停留胃腸中過久，促進排除宿便，淨化口氣。

　　金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

　　孩子口腔異味或口氣重的原因很多,大多數情況是因為不注意口腔衛生，口腔內有積奶或積存的食物殘渣未能及時洗淨；牙齒有大齲洞，內有腐敗汙物；牙齦發炎、出血，或有牙齦瘻管出膿；及消化不良而引起的。

　　口臭是非特異性症狀，原因很多。比較常見的有齲齒、牙周病、胃炎幽門螺桿菌感染，部分萎縮性鼻炎、化膿性氣管炎、肺膿腫等伴有厭氧菌感染疾病也會造成，一般處理先從最常見可能開始，要好好刷牙，保持口腔衛生，如果這樣不能解決，要及時就診查因。

　　兒童口臭的主要原因，兒童常喜歡吃零食，尤其是甜食，大人不督促又很少自己主動刷牙，食物殘渣就留在口腔裡發酵產生了難聞的氣味，也就形成了兒童口臭。注意預防並及時治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。飲食要有規律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。