起床口氣重怎麼解決

　　1、有口氣其實是個很正常的事情，只要不是長時間一直有，一般是可以自己加以調理改善好的。在晚上吃的過多或是太晚吃飯都會造成早上起床有口氣，因為在夜晚胃的消化功能會相對弱一些，所以最好晚上少吃，不要吃太多難消化的食物。

　　2、可以在每天早晨和晚上睡覺前都保證刷牙，也可以配合著使用一些漱口水，可以有效殺滅口腔中的細菌，而且要注意吃完飯後就漱口，因為食物在口腔中殘留的話會被唾液分解出好多汙質，侵蝕牙齒。

　　3、如果是胃火過大的話也會造成口氣產生，所以要在平時就注意飲食，俗話說病從口入，不要吃太多辣的、燒烤類的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，少吃一些不容易消化的食物。

　　1、蔥，蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中，如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙，這類該避免的食物包括洋蔥，蒜頭以及一些氣味強的乾酪。

　　2、避免燻肉製品臘腸，燻牛肉，蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。

　　3、少飲酒不抽菸它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，當你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽菸的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒菸。用餐後刷牙如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。

　　4、嚼口香糖和漱口水—樣，薄荷口香劑或口香糖都只能暫時遮蓋口氣，僅適用於簡短的面試或約會等場合。

　　5、多吃水果和粗糧高纖維的飲食包括大量的全穀物食品，新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果，橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔細菌和刺激唾液流動。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，是有效的口腔清新法。

　　孩子口腔異味或口氣重的原因很多,大多數情況是因為不注意口腔衛生，口腔內有積奶或積存的食物殘渣未能及時洗淨；牙齒有大齲洞，內有腐敗汙物；牙齦發炎、出血，或有牙齦瘻管出膿；及消化不良而引起的。

　　口臭是非特異性症狀，原因很多。比較常見的有齲齒、牙周病、胃炎幽門螺桿菌感染，部分萎縮性鼻炎、化膿性氣管炎、肺膿腫等伴有厭氧菌感染疾病也會造成，一般處理先從最常見可能開始，要好好刷牙，保持口腔衛生，如果這樣不能解決，要及時就診查因。

　　兒童口臭的主要原因，兒童常喜歡吃零食，尤其是甜食，大人不督促又很少自己主動刷牙，食物殘渣就留在口腔裡發酵產生了難聞的氣味，也就形成了兒童口臭。注意預防並及時治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。飲食要有規律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。