古人都吃什麼蔬菜水果

　　1,有中國本土的水果如:桃、李、杏、桔子、梨、酸梅、胡桃等.(注:1972年發現距今約7000多年磁山文化遺址胡桃的出土，修改了所謂漢代張騫引自西域的說法。)

　　2,張騫等人從西域引進的葡萄、石榴等。

　　柰,也是古代水果名,究竟是什麼,還有爭議.多數學者認為柰就是後來的綿蘋果，即中國蘋果的古稱。

　　烏龜對西瓜，葡萄，橘子，蘋果，草莓，芒果和西紅柿這些水果都能吃。烏龜隸屬於龜科、烏龜屬的一種。有時特指烏龜別稱金龜、草龜、泥龜和山龜等。在動物分類學上隸屬於爬行綱、龜鱉目、龜科，是現存古老的爬行動物。

　　1、月經期間吃香蕉、蘋果等水果好。香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。

　　2、蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。

　　3、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因為這些水果含有豐富的鐵，並且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對於本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。