吃下去的金針菇真的會原樣拉出來嗎+金針菇吃了也是白吃嗎

　　很多人一說起金針菇，就會說“see you tomorrow”，明天見，這是因為金針菇吃下去以後，有可能第二天會拉出來，那麼，真的會原樣拉出來嗎？金針菇吃了也是白吃嗎？下面小編就帶來介紹。

　　吃下去的金針菇真的會原樣拉出來嗎

　　針菇穿腸過，營養身中留。如果吃金針菇時沒充分咀嚼，確實可能會「see you tomorrow」，但它已經不是過去的金針菇了，迴圈利用是不現實的。金針菇含有一種叫作「幾丁質」的特殊膳食纖維。這種物質主要存在於蝦、蟹等甲殼動物的殼中，既不容易咀嚼，也很難在胃腸道中被消化。

　　但是，金針菇中的多種氨基酸、礦物質、維生素等營養物質是可以被人體吸收的。如果你拉出了一條金針菇，仔細觀察就會發現，它已經是一具失去靈魂的軀殼。

　　金針菇吃了也是白吃嗎

　　其實，我們排出去的外形看似“完整”的金針菇並非如此完整，畢竟，金針菇在經歷了神奇而強大的消化道“旅行”後，所含的水分、氨基酸、維生素和微量元素等營養成分被消化系統吸收利用，已經成為了我們身體的一部分。

　　除此之外，非常重要的一點，我們從吃進去的金針菇可以獲得上述的營養素以外，還可以獲得額外的健康益處，即增加了膳食纖維的攝入。膳食纖維是與健康相關的非常重要的營養物質，雖然不能被消化吸收，但在機體內透過發揮促進排洩的作用而獲得的健康益處至少有四個方面：

　　1、維持體內膽固醇濃度來降低心臟和動脈疾病的風險;

　　2、降低血糖濃度來降低糖尿病風險;

　　3、維持健康的腸道功能來降低結直腸癌的風險;

　　4、維持健康體重。

　　所以，我們吃金針菇即使“明天見”，也早已經給我們提供了營養素，同時也發揮了諸多健康益處，完全不必擔心白吃。

　　金針菇香甜鮮美，但是會分泌出粘液。想做出好吃又健康的金針菇，可以先在沸水中加熱20秒或提前烤制1分鐘後放置於合適的器皿鋪開冷卻，這樣能使金針菇最大程度保留營養素，還會使風味更醇香。焯了水的金針菇可與雞胸肉絲、綠葉菜等一起涼拌食用，也可用於火鍋、湯汁、燉菜等。

　　金針菇屬於草質纖維，是不能夠被人體所消化的，因此吃進去什麼樣，排出來也是什麼樣，人類的大腸沒有消化金針菇的功能。

　　金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高。經常食用金針菇可防治潰瘍病。

　　金針菇是秋冬與早春栽培的食用菌，以其菌蓋滑嫩、柄脆、營養豐富、味美適口而著稱於世，特別是涼拌菜和火鍋的上好食材，其營養豐富、清香撲鼻而且味道鮮美。

　　吃金針菇確實容易出現這樣的情況，而且不是個例，所以金針菇有一個特殊的叫法是see you tomorrow ，就是因為前一天吃進人體內，第二天沒有消化直接排除體外了。其實金針菇中含有一種不易被消化的纖維素，被稱為真菌多糖，人體內的酸性和鹼性物質都無法分解這種物質，雖然這種物質不易被消化，但是這種物質可以促進消化。還有可能的原因是金針菇沒有煮熟。