吃了蛋白粉犯困

　　蛋白質是較難消化的營養物質，其進入腸道被水解吸收會消耗大量的水，同時為了消化它們，腸道會加強蠕動和蛋白酶的分泌，會使大量的血液流向腸胃，供應腦部的血液會減少，人也就會顯的沒精神，這和人吃飯後的表現是類似的，你可以稍微活動下，少量補充些水分。

　　沒有問題，可以吃紅棗，但是喝蛋白粉注意兩點就可以：

　　1、是要用低於體溫的水來衝，以免降低蛋白粉的效用；

　　2、在喝蛋白粉之後40分鐘之內不要喝果汁或吃果酸含量大的水果，以免成分中和凝結；

　　3、如果是因為健身而喝蛋白粉的話，在健身之後先吃些碳水化合物，這樣利於蛋白粉的利用，同時可以喝谷氨醯胺，效果更好。

　　蛋炒飯和牛奶一起食用營養豐富，蛋炒飯和牛奶裡面包含有人體所需的各種糖類、維生素、蛋白質、微量元素及礦物質等，兩者營養物質並不會產生化學反應和其他的不良反應，並且兩者食用容易消化吸收，特別適合青少年、婦女食用。