吃什麼全身美白的方法

　　1、減少紫外線的輻射，紫外線容易造成皮膚髮黑，所以要想美白一定記得要防曬，儘量減少在陽光下的活動，一定要做好防護工作。

　　2、經常吃一些美白的食品，比如牛奶、薏仁米、杏仁露等等，長期使用都有很好的美白作用。

　　3、泡牛奶浴也是經典的美白方法，牛奶能夠美白潤滑肌膚。

　　4、定時的給身體去角質，去除角質能夠使皮膚更加白亮，而且能夠更好地吸收營養物質。

　　5、每次洗完澡之後給身體塗上美白的潤膚乳，能夠軟化皮膚也能夠很好的給皮膚保養。

　　6、多食用新鮮的水果及蔬菜，每天都要有維生素C的攝入量，維生素C能夠很好的抗氧化美白全身的皮膚。

　　美白第一步就是要給肌膚補足水分，使肌膚水油平衡，新陳代謝正常。

　　綠茶沐浴，綠茶，簡單的來說就是自己喝過的一些普通的綠茶茶葉，將這些茶葉包起來放在浴缸裡面，洗澡的時候只需要在裡面浸泡一段時間，具有很好的去油脂汙垢等效果，而且還能夠讓身體感覺比較清爽，不過這種方式一定要長期堅持才能夠看到效果。

　　牛奶泡澡，過期的牛奶，用來泡澡，而且牛奶搭配上玫瑰精油或許會更好一些，不光是能夠達到美白的效果，還能夠讓皮膚看起來透亮細膩。不過這種方法有點浪費。

　　防曬，陽光中的紫外線對皮膚的傷害大家都知道的。不做防曬，美白都是空談。可以全身塗防曬乳，做好遮擋。紫外線的照射會令黑色素產生變化，黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層，形成了我們現在所看到的色斑和膚色不勻等皮膚問題。

　　還要定期去角質，選擇適合自己的的去角質產品，可以在洗澡的時候全身塗抹。

　　1、蛋黃蜂蜜敷面：暴曬後最滋潤的方法就是用蜂蜜加上蛋黃弄成面膜來敷面，可以及時讓肌膚補充到足夠的水分，同時修復曬傷後的細胞。

　　2、珍珠粉+酸奶：如果曬黑的面積比較大的話，可以用酸奶加上珍珠粉來進行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以機型臉部美白。

　　3、蘆薈：最天然的保健品，用蘆薈來塗抹對皮膚很有幫助哦！美白又可以補水，曬後用蘆薈就最適合，超級清涼的。

　　4、西瓜皮汁；用果汁機把西瓜皮弄成汁，然後加點蜂蜜來做面膜，20分鐘左右就可以清洗，曬後可以這樣來美白。

　　5、香蕉+牛奶：最簡單的美白方法，把香蕉弄成糊狀，然後加入全職牛奶，再加點水，然後塗面，效果真是超級好哦！

　　6、醋+鹽水：水：白醋：鹽＝9：3：1，把調和好的溶液用毛巾敷在臉上，美白效果很好，簡單又很實用，自己在家也可以弄哦。