1、可以喝一杯蜂蜜檸檬汁，排毒又養顏。檸檬含有大量維生素C，可以抑制黑色素的形成，能改善暗黃肌膚。
2、午餐，晚餐，除了多吃深色蔬菜外，魚更是一個很好的選擇！很多人不知道魚也是可以美白。魚可以給肌膚提供膠原蛋白，提高皮膚的抗氧化能力，降低紫外線的侵害。簡單來說，魚有助於防曬，從而達到美白的目的。
3、睡覺前，喝上一杯牛奶，既有助於睡眠，有可以美白肌膚，何樂而不為呢？牛奶含有優質蛋白質以及維生素B2，易於被身體吸收。美白不僅是臉，還是全身的。
1、可以喝一杯蜂蜜檸檬汁，排毒又養顏。檸檬含有大量維生素C，可以抑制黑色素的形成，能改善暗黃肌膚。
2、午餐，晚餐，除了多吃深色蔬菜外，魚更是一個很好的選擇！很多人不知道魚也是可以美白。魚可以給肌膚提供膠原蛋白，提高皮膚的抗氧化能力，降低紫外線的侵害。簡單來說，魚有助於防曬，從而達到美白的目的。
3、睡覺前，喝上一杯牛奶，既有助於睡眠，有可以美白肌膚，何樂而不為呢？牛奶含有優質蛋白質以及維生素B2，易於被身體吸收。美白不僅是臉，還是全身的。
1、早晨，可以喝一杯蜂蜜檸檬汁，排毒又養顏。檸檬含有大量維生素C，可以抑制黑色素的形成，能改善暗黃肌膚。
2、午餐，晚餐，除了多吃深色蔬菜外，魚更是一個很好的選擇！很多人不知道魚也是可以美白。魚可以給肌膚提供膠原蛋白，提高皮膚的抗氧化能力，降低紫外線的侵害。簡單來說，魚有助於防曬，從而達到美白的目的。
3、睡覺前，喝上一杯牛奶，既有助於睡眠，有可以美白肌膚，何樂而不為呢？牛奶含有優質蛋白質以及維生素B2，易於被身體吸收。美白不僅是臉，還是全身的哦！
1、飲食
想要全身美白是要注意飲食的，像飲食應該多吃新鮮的水果蔬菜，因為這些是含有很多維生素的食物，多吃是有著幫助美白的功效。同時飲食還要注意少吃含有黑色素沉積的食物，像醬油類的食物要少吃，也要少吃油炸、燒烤類食物這些食物是會導致身體毒素較多不好排出引起黑色素沉積。
2、維生素
多吃維生素也是有著幫助美白養顏的作用，像維生素是可以美白養顏的，像維生素C還有維生素E都有著修復肌膚能夠美白養顏的。所以多吃維生素是能夠很好的起到全身美白的功效，不僅維生素能夠美白像吃葡萄籽精華也是能夠幫助美白的。
3、防曬
防曬也是能夠美白的，這是因為皮膚變黑是和紫外線的照射有很大的關係，像太陽光紫外線照射到皮膚上後，皮膚因為有著自我預防的作用所以會生成黑色素來保護皮膚就會變黑。想要長期的全身美白是需要長期全身做好防曬工作。
4、睡眠充足
睡眠充足也是能夠起到美白養顏的作用，首先像睡眠不好會導致皮膚出現暗淡發黃，所以睡眠好了皮膚狀態自然也會變好的。保養皮膚是有著最好的美容覺的時間，就是在晚上的10點半到2點之間是對皮膚最好的美容時間。
5、皮膚保溼
皮膚保溼也是有著很好的美白功效，皮膚的狀態想要白並且想要好是需要白潤有光澤的，所以做好保溼工作會讓皮膚顯得更白。皮膚是保溼主要是使用面膜進行敷臉來保溼，全身的保溼是可以使用身體乳還有外用維生素E來保溼的。
6、去角質
角質層太厚皮膚是會看起來比較暗淡、粗糙並且會感覺皮膚偏黑的，想要變白是需要定期去角質的。像皮膚全身變白可以全身使用去角質的產品，像在洗澡的時候使用洗澡海綿能夠祛除皮膚外面的角質，也可以使用去角質的膏來祛除。
7、全身美白產品
全身美白也是需要使用美白的東西的，像很多賣的美白的產品主要是臉上使用價錢比較高，全身用不划算。先要全身美白可以使用檸檬水洗澡、牛奶兌水洗澡還有茶葉水洗澡這些都有著美白的功效，洗澡美白後要注意清洗乾淨肌膚。