肝臟是人體解毒的重要器官，肝臟出問題會影響到全身健康。對肝臟有利的水果如下：
1、葡萄：
特別是深紫色的葡萄，可有助於腸道內黏液的組成，清除體內垃圾，有較好的排毒效果。
2、無花果：
無花果內含有大量的有機酸和多種酶，這些元素進入體內，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤腸，提高消化能力。
3、荔枝：
荔枝是中國南部亞圌熱帶的果樹，荔枝皮通常為鮮紅色和紫紅色，吃荔枝可以改善人體的肝功能，促進人體加速排毒。
4、桔子：
含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質，食用得當，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
1、葡萄
葡萄糖中的維生素和葡萄糖都是很豐富的能夠保護肝臟減少浮腫的情況，能夠提高血液內蛋白的指數，葡萄中的維生素，氨基酸，能夠對大腦進行正確的刺激，能夠幫助緩解因為肝臟出現問題而帶來的疲勞的感覺。葡萄中含有的葡萄糖的元素能夠幫助人們緩解疲勞，提高新陳代謝能力，如果你有低血糖的症狀出現時可以吃一些葡萄，葡萄糖能夠很快的被人體所吸收，所以能夠緩解低血糖的症狀。
2、梅子類
各個品種的梅子，一般都是酸甜的口味，這種酸甜的東西能夠促進腸胃的消化和吸收，經常吃一點可起到預防便秘的作用。能夠幫助肝臟提高解毒的能力。吃一些梅子類的食物可達到養護肝臟的作用。梅子有各種各樣的礦物質和營養元素，促進人體對鈣物質的吸收和利用幫助清除體內多餘的廢物和毒素。可以保護皮膚，具有美容養顏延遲衰老的作用。
3、獼猴桃
核桃中含有豐富的維生素e和維生素c，具有非常強的抗氧化的作用，能夠對人們的皮膚和除皺紋有很大的好處，獼猴桃中含有特別豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠幫助人們促進消化，提高腸胃的吸收能力。它屬於一種低脂肪的水果，所以對於人們減肥來說也是一種比較好的食品。核桃中有葉酸的成分，對於備孕的女人和懷孕的孕婦來說，吃獼猴桃都有很大的幫助，獼猴桃還具有保護肝臟的作用。
對肝臟好處的食物有很多,水果類有蘋果、西紅柿、橘子、橙子、菠蘿等含有多量的微量元素。維生素C具有氧化還原作用，能夠有效的改善肝臟的損傷，修復肝臟功能，促進細胞代謝都有很好的效果。蔬菜類的比如芹菜、菠菜、洋蔥等含有大量的膳食纖維，不僅促進胃腸道消化和吸收，同時也能降血脂和護肝也有一定功效。
護肝日常可以多吃這些食物
1、玉米：玉米中含有大量的維生素以及礦物質，這些物質對於脂肪的代謝是非常有利的。
2、蘋果：蘋果中含有的果膠能吸附毒素，在進入身體後可以幫助吸附肝臟中的一些毒素，降低肝臟的負擔。
3、海帶：在肝臟接觸到一些有毒物質時，海帶可以幫助阻止被肝臟吸收，讓這些毒素排出體外，防止肝細胞受損。
4、牛奶：牛奶中的鈣質除了可以幫助增強骨骼健康外，還可以降低肝臟對膽固醇的吸收，能有效降低肝臟中堆積過多脂肪引發脂肪肝的機率。
怎樣才能保護好肝臟
1、均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。
2、適度運動
為了你的肝臟健康，再怎麼忙你都必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
3、保持心情
心情不好，第一個傷到的就是肝臟，適度有效地舒緩壓力、發洩情緒，做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。
4、正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1-3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。