吃什麼提高孩子記憶力

　　1、橘子含有大量維生素A、B1和C，適量常吃些橘子，能使人精力充沛。

　　2、每天吃1-2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

　　3、牛奶是一種近乎完美的營養品，它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素，如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　4、玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，常吃新鮮玉米具有健腦的作用。

　　5、菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，常吃能提高記憶力。

　　6、常吃魚類和氨基酸飲料也可以有效的提高孩子的記憶力。

　　1、橘子含有大量維生素A、B1和C，適量常吃些橘子，能使人精力充沛。

　　2、每天吃1-2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

　　3、牛奶是一種近乎完美的營養品，它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素，如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　4、玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，常吃新鮮玉米具有健腦的作用。

　　5、菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，常吃能提高記憶力。

　　6、常吃魚類和氨基酸飲料也可以有效的提高孩子的記憶力。

　　1、首先在日常生活當中，要讓孩子養成良好的飲食習慣和睡眠習慣。

　　2、飲食上儘量控制，讓孩子注意忌口，不要給孩子吃一些過於油膩辛辣刺激性的食物，儘量選擇多吃一些清淡，容易消化的食物為主，低鹽低脂飲食。

　　3、另外多吃一點堅果有助於提高孩子的記憶力，要讓孩子養成良好的睡眠習慣，早睡早起，每天晚上睡覺前不要讓孩子玩手機，看電腦，以免腦皮層過於興奮，難以入睡。

　　4、高質量充足的睡眠對於改善和提高記憶力有很好的幫助作用。另外還可以讓孩子在日常生活當中進行一定程度的記憶力強化訓練，也有助於幫助孩子提高記憶力。