橘子,由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養物質,可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應。
芒果,由於其中含有維生素A和胡蘿蔔素所致,這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果,不僅非常有利於眼睛健康,同時還可以幫助上班族有效的防輻射。
橘子,由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養物質,可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應。
芒果,由於其中含有維生素A和胡蘿蔔素所致,這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果,不僅非常有利於眼睛健康,同時還可以幫助上班族有效的防輻射。
現在城市裡許多白領工作一整天都對著電腦,人們都知道電腦的輻射對人身體的傷害,但這也是沒辦法。除了買一盆仙人掌幫忙防輻射外,可以透過飲食來防輻射。那麼防輻射吃什麼水果比較好呢?本期的水果養生,為你解析。
1、草莓
草莓也能防電腦輻射?是的,因為草莓中含含維生素C,比蘋果和其他水果還要高出10倍之多,再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚髮生脂質氧化,出現乾燥、紅斑等現象。所以,經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。
2、橘子
要提到防輻射,橘子本身是不能防輻射的,但是橘子裡含有維生素C,維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。
3、櫻桃
櫻桃微酸,可是其營養豐富,富含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血,又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。
4、芒果
芒果是一種熱帶水果,同時也是很多人都非常喜歡吃的水果,除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由於其中含有維生素A和β-胡蘿蔔素所致,這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果,不僅非常有利於眼睛健康,同時還可以幫助上班族有效的防輻射。
而且芒果中的胡蘿蔔素還具有保護人體細胞的作用,長期適量食用可防止發生癌變。而對於長期面對電腦的上班族而言,防輻射是極其重要的一方面作用。因此在吃什麼水果防輻射的問題上,芒果也是必須要多吃的。
辨體質:根據中醫的“體質學說”,不同體質的人應選用不同的水果。體質偏寒者多怕冷,手腳常發涼,舌苔白滑,應選用溫性水果,如櫻桃、橘子、大棗等;體質偏 熱者常感口乾心煩,手足心熱,舌苔黃,易煩躁,應選用寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸薺、獼猴桃等;體質沒有明顯偏寒偏熱 者,選擇比較多,最適合他們的是菠蘿、甘蔗等;此外,年邁體虛者宜少吃水果,否則易發生腹痛或腹瀉等病症。
辨病情:患有其他病的胃炎患 者在吃水果前,還要根據病情謹慎挑選。比如,對糖尿病患者來說,不要吃一些含糖量比較高的水果,如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等;有心臟病和嚴重水腫的病人要 少吃,否則會增加心臟的負擔,加重水腫,因此一定要注意適量;患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃性寒、含鈉鹽較多的水果(如香蕉)等。
辨水果:並非所有水果都能起到治療胃炎的作用,柿子、山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸,具有收斂作用,反而會加重胃炎症狀。紅薯雖然不是水果,但這些年卻頻頻出現在水果攤上,它的通便效果很不錯,各種體質的人都可以食用。