吃什麼祛斑

　　1、每天用一小匙薏米煲粥喝美白袪斑效果很好。黑豆薏米花生燉排骨，常食此湯便有美白肌膚，淡化斑點的作用。

　　2、薏米不僅具有除溼的功效，而且對於祛斑的效果也是不錯的。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

　　1、因為鐳射手術不能吃感光食物。因為感光食物會增加黑色素數量和活性

　　2、鐳射因為是很強的光，所以在術後短期內是不能吃這些感光食物的，感光食物有我們經常吃的會有土豆、香菜、青菜、菠菜和韭菜

　　3、另外也不要吃深色的和油炸的食物，像黑豆、黑芝麻、牛、羊肉、可以吃的的是類人肽營養，豆腐，花生牛奶、雞蛋，還有單純的膠原蛋白也是不可以的。

　　4、剛治療結束的時候要注意飲食，不要吃油膩和辛辣食物

　　5、忌食色素深的食物顏色深的食物含深色素多如黑米、黑木耳、黑芝麻、紫甘藍等食物還有巧克力、咖啡、茶等。

　　6、少吃辣椒、海鮮、醬油等含色素高食物。

　　1、薏米百合粥

　　材料：薏米10克，幹百合2-5克

　　做法：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘待用；加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。

　　效果：健脾祛溼，潤肺止瀉，健膚美容

　　2、綠豆薏米粥

　　材料：綠豆、薏米、水適量

　　做法：將15克大米，15克綠豆，洗淨，加水熬粥，直接食用可充飢還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥。

　　效果：綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。

　　3、薏米百合粥

　　食材：薏米10克，幹百合2-5克

　　薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘待用；加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。

　　4、米蓮子百合粥

　　材料：薏米、蓮心、百合、粳米、紅糖

　　做法：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。