長時間的多吃是很容易長胖的，暴飲暴食是肯定會長胖的，建議平時加強運動，每週至少是5次30分鐘以上的有氧運動，不能讓脂肪堆積。飲食也要嚴格的遵守“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進食要細嚼慢嚥，這樣才比較容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃葷。
1、油炸類的食物，比如炸薯條、炸肉串、炸油條、炸油餅，這些油炸類的食物當中因為含有豐富的脂肪，容易造成能量的超標攝入引起肥胖的高發。
2、富含有碳水化合物精製糖類的食物，比如點心、糕點、含糖飲料、精細米麵，這些食物當中富含有豐富的碳水化合物也就是糖分，過多的糖進入到體內會以脂肪的形式儲存下來，進而會容易長胖而引起肥胖的高發。
1、瘦人吃蛋白粉不會長胖，蛋白粉是植物的提取物，它會補充身體裡的蛋白，使肌肉更結實，使體質更健康。但什麼東西都不能過量。一茶匙足以。
2、如果不是專業的運動員和健美人員，不建議盲目的吃蛋白質粉，會導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來壓力，增加腎臟的負擔。瘦人如果每天攝入蛋白質比較少，可以補充蛋白質，不缺乏就不要吃蛋白粉。
周黑鴨大保質期限並不會太長，在買完周黑鴨後應該儘快食用為好。那麼周黑鴨吃了會不會長胖呢？周黑鴨在減肥期間可以吃嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
周黑鴨吃了長胖嗎
周黑鴨是一種滷味食品，很多人是把周黑鴨當做零食來吃，周黑鴨一般是鴨鎖骨、鴨架以及一些鴨副產品，它們的熱量 ...
瘦人要長胖，要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。
1、平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
2、注意的是個人心理健康，工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反， ...
吃多會發胖，不要經常吃，適量吃些沒事；
排骨簡介：
排骨，指豬、牛、羊等動物剔肉後剩下的肋骨和脊椎骨，上面還附有少量肉類，可以食用，燉排骨營養豐富，味道鮮美，是深受廣大食客喜愛的一道菜餚，一般來說，通常提到排骨是指豬排骨；
營養功效如下：
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨 ...
1、板栗，板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不 ...
1、高熱量、密度的食物
經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合體，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
3、過分精緻的加工食品或 ...
1、要想讓貓咪長胖，可以餵它吃一些油脂含量偏高的貓糧，同時每天在貓糧中新增適量的營養膏。
2、主人也可以多喂貓咪吃一些肉類和蔬果，比如雞肉、牛肉、羊肉、魚肉。另外，多吃貓罐頭、肉包的貓咪自然也會長胖。 ...
蔬菜水果也是有一定熱量的，所以吃蔬菜水果長胖也是有可能的。食物中除了維生素、礦物質和水可直接吸收外，最難以消化的是蛋白質和脂肪，其次是大分子碳水化合物。蔬菜和水果的特點都是水分多、蛋白質和脂肪含量很低。 ...